踏み台昇降ダイエット

質問

私は現在１６０ｃｍ６０ｋｇの大学１年の女です。一年で１６ｋｇ落としたのですが、まだ美容体型になっておらず、これからは食事だけでなく運動をしたいと思ったのですが、いくつか疑問がありましたので皆様どうかよろしくお願いします。

家でやれること、そして手軽にできるということで踏み台昇降をやろうと思っています。

１、踏み台昇降の前か後、どちらに筋トレをしたほうがいいのでしょうか？

２、筋トレというのはスロトレや他の本にあるエクササイズも含まれるのでしょうか？

３、皆様３０～６０分やられているそうですが、最初からなのでしょうか？

４、またやったことがある方！成功の秘訣など、教えてください！

皆様よろしくお願いします！

回答No.1

b-cats-hzn

私も踏み台昇降運動してました。
普段３０分のウォーキングをしてますが、
雨などで外に出れないときに家で踏み台をしてました。
最初から３０分は結構きついように思います。
１０分で１回休むとかしないと、私は疲れてだめでしたね。
すこしずつ慣れていくしかないように思いましたよ！！
参考まで・・・