不眠で薬がないとねむれません・・・・・。

質問

３～４年前から工場に３交代という事もあり薬なしでは眠らなくなりこまっています。製造業で勤続２０年です。工場は８年間勤務、以前は１３年間営業職でした。(表彰暦３回)でした。営業職があまりにも帰りが遅く深夜22時であさは６時３０分に出勤だもんで家の事をした事がなく、妻は子供を連れて実家に帰ってしまいました。どんどんくすりの量はふえています。体の事を考え日勤の会社に転職をいまエントリーしているところです。人生相談なんです。よろしくおながいします。ききたいのは仕事のストレスでの不眠対処方法です・・・・・・・・・。

回答No.1

500歳の旅人（@tokusyubutai2） · ベストアンサー

私は、オムロンの低周波治療器を足の裏側の「かかと」のぶ厚い皮膚に充てて、寝ています。（不眠のツボがある。）・・・この前は、過剰な睡眠に悩んでいた方に「肝臓に充ててみたらどうですか？」と言ってみたら、好評でした。（有益と言われた）・・・・貴方様も、肝臓が疲れているのではないですか？（背中の腎臓にも充ててたら、いつの間にか眠っていたこともありました）・・・・・私は、ハーブを薦めます。例えば、ジャスミン、または、ジャーマンカモミール。化学薬剤というものは、耐性（どんどん量が増える）があります。次第に肝臓もやられてくると思います。・・・・最近はやりの銭湯温泉や岩盤浴（精神病に好評）等もいいと思います。（鍼灸もいいと思います）・・・・・出来れば、「玄米菜食で、神経を強く造り変えれば」と思います。（西洋料理で血液が汚れて、弱い神経が出来ていると思います。）・・・・・白砂糖はとらないでください。（ミネラルを強制的に消費させ、疲れやすくなる）・・・・・玄米菜食はスタミナ付きますよ。・・・・・・私の薦める食事は、「酵素玄米（３日間保温状態にしたもの）」・「味噌汁」・「たくあん」・「梅」・「納豆」・「スピルリナ（健康補助食品）」・「酵素」・「野菜（根ものもいい）」・「薬草茶」・「海藻類」です。・・・・・・私は、睡眠前に乾燥ナツメをホワイトリカーで黒砂糖づけしたものを飲んで寝ています。（うちの母は、これを飲んだら朝まで起きません）・・・・以上です。参考になられましたでしょうか？