不眠(ストレス)改善方法おしえてください

質問

製造業３交代勤務、ただうるさい中にいる職場です。３年前から睡眠薬なしには眠らなくなりました。それと精神科にも通院するようになりました。鬱状態と医師から言われました。このごろ人生って何だろうと思うようになりました。４３歳２１年間メーカー勤務です。妻子(娘小４)もちです。どうしましょう今後の暗い人生。改善方法教えてください。宜しくお願いいたします。

回答No.1

kileine · ベストアンサー

どうしても辛いのであれば思い切って違うお仕事をされるのも手かなと思います。
ただ、極力失敗のないように、事前によく準備してからのほうがいいですが。
精神のご健康が先だと思いますよ。

お礼

精神の健康をまずはなおします。ありがとうございます。

回答No.2

noname#133171

おはようございます
まだ鬱とは言え軽い方に見えますが
私は森田療法参考にしてる者です
鬱には休養が一番とのこと
今までただ夢中で働いてきて
今ふと立ち止まったように見えます

人生って何だろう

答えは出ましたか
この答えは誰も出すことは難しいものだと思います
自ら答えを出そうとするものではなく
自然に出てくるものだと思います

出来れば二、三日でも休養を取れれば
少しは違うような気がします

奥さんは悩んでいること知っているんですか
気晴らしに私のブログへでも…

お礼

経験豊富なご意見ありがとうございます。