締切済み 快眠方法 2011/04/12 23:39 快眠の方法をなんでもいいので教えてください 翌朝、少しでも体が軽くなったり、疲れがとれる方法はありますか？ みんなの回答 （3） 専門家の回答 みんなの回答 noname#141486 2011/04/13 23:40 回答No.3 普通のまくらの使用をやめました。頭の位置が高いと どうも首とかが痛くなる。 今はバスタオルを八つ折ぐらいにした物を枕にして寝ています。 前よりは首の調子は良いと思う。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 qbtkgda ベストアンサー率26% (98/365) 2011/04/13 23:08 回答No.2 お近くに出張マッサージがあればお勧めです。 お金がかかるので頻繁にはむりですが、よく眠れるし、次の日は目覚めが良いです。 また、入浴剤を入れた、お風呂にゆっくりつかり、パンツ一丁で布団に入ると気持ちよくてすぐ熟睡できます。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 meg68k ベストアンサー率33% (1133/3386) 2011/04/13 09:15 回答No.1 おはようございます、素人です。 ・睡眠サイクルを意識して十分な睡眠時間を取る（人によりサイクル は微妙に違うようですが、２～３時間サイクルが普通だと思います。 パチっと目覚められたときは何時間の睡眠時間だったのか調べ、そ の時間を起きる時間から逆算して寝るようにしましょう） ・寝る前、布団に入ってから考え事はしない（しても解決しませんか ら考え事は朝にしましょう） ・寝る前、血行をよくする（特に足。肩、首の血行も効果的かも知れず） ・寝る少し前、ホットミルク等を飲む ・まくらを変えてみる ・寝る前、暴飲暴食は避ける ・昼間寝過ぎない 取りあえず思いついたのを書いてみました。絶対条件ではありませんの で合うか合わないかを意識して試してみて下さい。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 生活・暮らし暮らし・生活お役立ちその他(暮らし・生活お役立ち) 関連するQ&A 快眠する方法 私は、寝ると１時間おきに目が覚めます。１～２分でまた寝ますが、１週間に１度、徹底的に寝ないと疲れがたまり続けます。そういえば、夢を必ず見ます。１００％といえるぐらい。眠りが浅いのでしょうか？ 快眠できるアドバイス・工夫があればお願いします。 快眠の方法 最近良く眠れません。 快眠の方法を知っている人はいますか？ 快眠をしたいのですが、快眠をするこつを教えてください。 快眠が最近できません。 夜もパソコンとかをやっているためか目がぱっちしりして 朝まで起きている事がよくあります。 快眠ができる方法を教えてください。 熱帯魚の飼育って簡単に出来る趣味なの？ OKWAVE コラム 快眠のいい方法ありませんか？ 禁酒をしまして2週間になったのはいいのですが、寝つきが悪いのですが快眠できる何かいい方法はありますか？ ドリエルと快眠について 寝ても起きたとき疲れが取れてない感じが何年も続いてます。(睡眠時間はだいたい8～10時間) 最近大事な用があって、寝たいのに寝付けずドリエルを飲んでみたら飲んだあと2～3時間寝ただけでも起きたときには、ぐっすり寝た感じがして疲れも残ってない状態でした！ こういう風に感じるのは自分に不眠症とかの問題があるからですか？ 出来れば毎日ドリエルを飲んだときみたいな快眠をしたいのですが、病院で診察を受けた方が良いですか？ 自分は大学生なんですが、居酒屋で働いてるため生活リズムがかなり不規則です。不規則を治すのは難しいので薬で補助的に快眠が出来たらなと思います。 アドバイスよろしくお願いします。 快眠、熟睡する方法を教えてください 快眠、熟睡する方法を何でもいいので教えてください 夜勤者 昼に快眠する方法 夜勤者 昼に快眠する方法 私は、毎日夜勤をしています。 いつも昼間に寝ます。昼間は暑くて寝れません。 クーラーをつけて寝ても風邪をひきます。扇風機も少し体調を崩します。 風邪をひかないようにクーラーのタイマーをセット寝たりもしましたが、クーラーが切れて暑くなると目がさめてしまいます。 どうすれば快適に寝れますか？教えて下さい。騒音については特に問題無いのですが、暑くて寝ても疲れが取れません。 快眠!! 快眠について調べてまー――ス!! 寝る前にこんなこと！,寝てるときにこんなこと！,起きた時にこんなこと！みたいな面白いものがあったら教えて下さい。 例としては,羊を数えるとか…。 コレホント??ってのでも全然構いません!! 出来れば,どうしてこうすると快眠なのかとか分かる範囲で教えてくれると助かります♪ お願いしまー――ス!! 睡眠薬を飲まずに快眠できる方法 眠りが浅くなり、夜中に起きてあまり眠れない時もあります。睡眠薬で副作用があるとこわいので、睡眠薬を使わずに快眠できる方法がありましたら教えてください。部屋を柑橘系の香りにする方法などもあると聞いていますが。 暑い季節に快眠するためのエアコンの効果的な使い方は？ 暑い季節になり、夜寝る時もエアコンをつけていないと、寝付けません。朝までつけっぱなしだと起きた時に身体がだるいですし、かといってタイマーをセットして途中で切れるようにすると、切れてしばらくすると寝苦しさで目が覚めてしまいます。 朝まで快眠するにはエアコンをどのように使うのが 効果的でしょうか？ また、これからの暑い季節に朝まで快眠するため、良い方法がありましたら、アドバイスください。 ［MSN相談箱からの質問］暑くて寝苦しい熱帯夜でも快眠できる方法を教えてください！ 毎日こう暑いと夜中に何度も起きてしまい、睡眠不足になりがち。 仕事中に居眠りしないように、また夏バテにならないためにも、睡眠はきっちりとっておきたいところ。でもクーラーは体に悪いし、窓も防犯上開けたくない・・・など、快眠方法で悩んでいる方も多いはず。 そこで、暑くて寝苦しい夜でも快眠できる方法や工夫を教えてください！ 快眠枕について テンピュールなどの 快眠枕って 販売されています が 通常の枕より 快眠枕っていうタイトルで 販売されている物は よく 眠れるのでしょうか？ 宅配業者とのトラブル。対策を教えて？ OKWAVE コラム 私の快眠法 段々暑くなってきましたね。 暑くて寝苦しいという方もいらっしゃるのではないでしょうか？ それとも、一緒に寝る人がクーラーかけすぎで寒くて寝れない！ という方もいらっしゃるかもしれません。 かくゆう私もぐっすり眠れない人なので、 あなたの快眠方法教えてください。 年齢 職業 性別をはじめに書いていただけると参考になります。 快眠音楽について 寝るときに「快眠音楽を聴いて寝るとあまりよくないのですか 普通に寝たほうが睡眠の質はいいのでしょうか？ 睡眠しても疲れがとれません。良い快眠グッズ知りませんか？ 皆さんは、いかがでしょうか？ 仕事も忙しく、最近、私は睡眠をとっても、疲れが残ったまま起きる事が多く、ストレスもたまります。 実際、枕など変えても、布団を変えてもだめでした。 忙しいので、結構不規則で睡眠時間も短いことが多いのですが、何か良い対処法があれば教えてください。 できれば、簡単に試せて効果がある、快眠グッズ、睡眠グッズを教えてください。 よろしくお願いいたします。 快眠サプリメントについて コンビニで快眠サプリメントなるものを売っていますが、どなたか試してみた方がおられましたら効果のほど教えて下さい。 私は大体寝つきはよいのですが、朝方トイレに起きたらあとが寝られなくて困っています フィットネス通いの方、お尋ねします 自分は毎金曜にフィットネスへ行ってます。 様々なマシーンで筋力を鍛えると、体の芯から心地よい疲れとパワーが漲ってきます。 以前から感じてましたが、筋トレをした夜は、どうも寝付きが良くなく、眠りもすごく浅くて、翌朝は寝た気がしません。その為、平日はちょっと我慢して避けてます。 おそらく、体の細胞が活性化し、アドレナリンが脳内で出ているからでしょうか？ フィットネスの会員さんで、同じ経験のある方、そして適度な運動方法をされていらしたら、トレーニングしつつ快眠出来るコツをお聞かせ下さると有り難いです。 快眠活魚を英語で 快眠活魚を英語でどういいますか？（辞書になし） 快眠効果のあるサプリメント 薬局で売っている快眠効果のあるサプリメントを教えて下さい。 快眠CD カセットテープでは、「快眠テープ」を持っているのですが、CDでないか探しています。音楽ではいくつかあるようですが、「語り」のものを探しています。私が持っているテープは男の人で「このテープは、あなたを催眠から睡眠に持って行って安らかな・・・」とあります。このようなテープをご存じのから教えてください 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 生活・暮らし 暮らし・生活お役立ち DIY(日曜大工)家具・インテリアエクステリア掃除・洗濯・家事全般リサイクルマナー・冠婚葬祭手紙・文例・季節の挨拶電気・ガス・水道郵便・宅配防犯・セキュリティコンビニ・スーパー・百貨店文房具・事務用品季節の行事公共施設学校行事・同窓会正月・年末年始伝統文化・風習その他(暮らし・生活お役立ち) カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 突然のトラブル？プリンター・メール・LINE編 携帯料金を賢く見直す！格安SIMと端末選びのポイントは？ 友達って必要？友情って何だろう 大震災時の現実とは？私たちができる備え 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ！負け組の誤解と出会いの掴み方 あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど インターネット回線 プロバイダ、光回線など
