生活代謝量と基礎代謝量

質問

生活代謝量と基礎代謝量は何が違うのでしょうか？

回答No.1

isoworld · ベストアンサー

基礎代謝量は、体（の筋肉）をまったく動かさずに余計なエネルギーを使わず、ずっと寝たままの状態で生きていくうえでの最小限度の消費カロリー（１日あたり）です。私たちはふつうはこんな状態では暮らしておりません。

　通常の生活では寝起きもし働きもするので、筋肉を動かし、それによって基礎代謝量以外のエネルギーを消費します。生活代謝量というのは初めて聞く言葉ですが、１日の生活の中で消費するカロリーは基礎代謝量に生活強度をかけて見積もります。生活強度はどのくらい体を動かす毎日を送っているかの程度で、人によって違いますが、1.3（ほとんど家にいて大して家事もせずにノラリクラリと生活している人の場合）～1.5（ふつうの事務系サラリーマン）～2（肉体労働系サラリーマン）～2.5あるいは3（激しい肉体労働をする労働者）ってな感じです。