基礎代謝・・

質問

有酸素運動＆筋トレを毎日行った場合、基礎代謝はどれくらいの期間で上がるでしょうか？
あと基礎代謝量増えたなとか実感はあるのかな？

回答No.2

bahioc001

ウォーキングや筋トレなどは即効性はないので、数ヶ月単位で基礎代謝上昇の効果が現れるのではないでしょうか。

参考URL：

http://www.bahioc.net/

回答No.1

noname#39202

上がるかどうかは運動の仕方と正しい食生活に掛かってます。

実感するには、普通半年とか一年して痩せたと
思うまで分からないものですから、
基礎代謝+筋肉量+体脂肪+内臓脂肪等の分かる体重計を使ってます。

体重はそれらを合わせた総合的なものでしかありませんから、
結局何が直接増減してるかわかる方が良いですからね。