お時間があれば回答よろしくお願いいたします。

質問

私は春から高校生です。
今回の質問は体のことなのですが…

私の体重は１５９センチの身長に対して５２～５３キロあります。

いわゆるぽっちゃり、太ってる体型ですね…

今春休み中で家にいますが、やっていることは

・ゴロゴロする
・食べる
・勉強

が主です。

食べてゴロゴロしたら
太るのは当たり前とわかっているのですが

どうしても食べてしまう。

時にはドカ食いをしてしまいあっという間にカロリーオーバー…

カロリーカットサプリをのんでいるのですがそれはただの気休め。

３食は食べているのですが間食をしてしまいます。

どうすれば間食、ドカ食いをおさえられますか？？

運動は何をすれば効果的ですか？

あと、高校生になったら痩せるという事をまわりのひとがいっていたのですがそんなわけないですよね。

高校生になったらかわいくなりたいんです。

回答よろしくお願いいたします。

回答No.3

RXH7 · ベストアンサー

間違った情報を鵜呑みにしているといけないので、言っておきます。

１５９ｃｍで５３ｋｇ・・・理想体重です。

つまり、これで太っているとか、ぽっちゃりと言っているのであれば、
そもそもの感覚がおかしいか、筋肉や骨が不足しているということになります。
最近は雑誌やＴＶで痩せこけた女が横行しているので、洗脳されて感覚自体がおかしくなっていることもあります。
また、基本的な体力不足の子どもが多いので、筋肉や骨が弱いということも考えられます。

ついでに、その身長体重なら、少々軽くなったとしても、見た目はほとんど変わりません。

まずは・・・
走ろう！　ジョギング＆ダッシュで体が引き締まります。
顔も引き締まります。
骨や筋肉がしっかりしていけば、いつまでも若々しくいられます。
痩せると老けるのが早いです（老化が早い）

お礼

走りまくります！！

回答No.5

mjagtja

私も同じ体型です。
ぽっちゃりというかは普通ですね、でもお肉は割とついているので痩せたいと私は思っています。
高校に入ると間食がOKになったのでめちゃめちゃ太りました(>_<)私も高校生になると痩せるよ～って言われましたがどこが!!という感じです。今まで通り太るときは太るし痩せるときは痩せるものでした。

食べる量を減らすのは私は出来なかったです。だって美味しいものを食べてる時ってめっちゃ幸せですから＼(^o^)／

そのぶん、良く歩くようにしました。ウインドウショッピングなんて服のセンスも磨けちゃいますし。
友達と軽いスポーツをしても、かなり効果的だと思います。部活はすごい痩せますね。
一番は、なにかに夢中になることだと思います。
暇だと、食べることしかないですけど、何かに没頭していると(遊びでも!)お腹はなかなかすきません。私はこれが一番効果ありました(^^)。

そして、好きな人が出来ると可愛くなりますよ♪
参考までに。

お礼

ありがとうございます！

回答No.4

yuyuyunn

こんばんは

一番良いのは買ってこない。と言うことです
まずは買う事から失敗です
買ったら食べたくなるじゃないですか

買う、と言うエネルギーをほかの事に使うといいんです
運動したりして気分転換をしてみてください

お礼

ありがとうございました。

回答No.2

obrigadissimo

なるほど。
何日もないのですが、被災地に
ヴォランティアで行きまして、お役に立ってくれば
その数日間の体験が
アナタさまのお心の奥底にある
秘密の高炉に火がついて
何かが変わり始めるかもしれませんよ。

家の中でできるエクササイズは無数にあります：
タオル１本
椅子
座布団１枚分のスペース
座布団３枚分のスペース
で諸種のことができます。
工夫してみてください。

歩くとき、あるいは、バス・電車の中で踵をつかない。
常に、姿勢をよくして、TVを観るときでも
いい姿勢を崩さないでいるだけでも、効果があります。

ご近所に、バレエやダンスにスタジオがあれば
体験入門して、立ち方などを学んできて、その学んだことを
日々つづけているだけでも効果があります。
体験入門ができなければ、よく見て、記憶に留めて帰ってきて
実行しましょう。

要は、生活のあらゆる面で、
自分に負けないことです。

お礼

自分に負けないように
頑張ります。

回答No.1

askaaska

趣味を持つのが手っ取り早いわね。
まあ、食べるのが趣味といわれると困るけど。

> 高校生になったら～
高校生にだって太っている人はいる。
つまり嘘。
痩せたかったら運動部や演劇部・音楽部なんかに入るといいわ。
活動していない部に入っても意味ないけど。

あとお金を余分に持たないのも秘訣。
お金があるから食べ物を買ってしまう。

ここで役に立つのが趣味。
お金を趣味に使えれば食べものに裂くお金がなくなる。

> 運動は何をすれば効果的ですか？
何をしても効果的よ。
何もしないよりはね。

お小遣い減らしてもらったらどお？
どうせ食べ物しか買わないのならね。

お礼

おこづかいはもらってません。

回答ありがとうございました。