1年で10キロ痩せたい！！

質問

こんばんわ！！
18歳で身長164センチ、58キロの女です。
過去にウオーキング2時間、夕飯置き換えで2ヶ月で10キロ痩せたのですが、
夕飯置き換えが悪かったのか4キロリバウンドしました・・。

そこで、3食キチンととって毎朝1時間ウオーキング(と、お尻歩き)続けたら来年の3月頃までに脂肪10キロおとせますか？
総カロリーは一日大体1500くらいです。(間食込み。間食は1日200カロリーまでで)

回答No.1

smts7912 · ベストアンサー

10キロ痩せられる保障はありませんが、踏み台昇降ダイエットをオススメします。
低い踏み台をリズミカルに昇り下りするだけ、テレビを見ながらでも出来、かなりの効果があります。
私はこれと食事制限だけで、1ヶ月で2キロ落ちました。

1年で10キロ！！と言うと大変な事のように思えるかもしれませんが、
1ヶ月1キロ減らせばいいと考えたら気持ちが楽になりますよ。

お礼

ご回答ありがとうございます！！
踏み台昇降ですか、いいですね！！

1ヶ月1キロでいいと思うと、気が楽になりますね♪