無意識に過去の事を考えてしまって1～2時間たって

質問

勝手に、無意識に過去の事を考えてしまっていてて、1～2時間たってしまっていることが、起きてから寝るまでの間に、4～6回あります。 どうすればよいのでしょうか？ どのようにすればよいのでしょうか？ どのような方法があるのでしょうか？ 教えてください お願いします

回答No.3

noname#138477

分かります。私は、夢に失敗して一生の悔いになっており、時間はともかく、過去のことを考えることがあります。その間、頭脳的な作業は困難ですね。

ウォーキング・サイクリングを始めてみたら如何でしょう。運動をしながら考えれば、無駄にはなりません。一定の思考時間があれば、残りの時間は集中しやすくなるのではないかと思います。これも、生活に余裕がないと難しいですが。

回答No.2

hit_chan

過去のことを考えている１～2時間は、他のことができないのでしょうか？
生活に支障がきたしているのでしょうか？
思い出したくない苦いことを考えているのでしょうか？

上記が当てはまらないのであれば、誰にでも起こることのようなことだと思います。

上記が当てはまるのでしたら、ここでご質問されるよりも専門のカウンセラーに
行かれることをお勧めします。

あまりお役に立てない回答ですが、ご質問の情報からはそこまでしか言えないです。

回答No.1

noname#131190

普段は考えもしないような過去のトラウマに起因するような内容でしょうか・・・。脳がフツフツと沸いてくる感じでしょうか。

非常にお気の毒ですが、その発作は安易には取り除けません。しばらく続くと思われます。ただしある程度消化すれば次第に安定すると思います。冷静になれたその時期に自己分析して、再発した時に効果的と思われる対処法を思案してみてください。

セルフコントロールの方法はひとそれぞれですが、なにか探せばあるはずです。それを見つけてみてください。

発作についてメモっておくと、後ほど再考する時に便利ですよ。