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ネガティブな感情

嫌な思い出や不満、妄想を抱かないで平常心でいるにはどうすればいいですか? 20代男ですが 凄いときは1日中不快な思いで渦巻いています。集中したい時は気が散るし、休みたい時にはくつろげない。 このままじゃ明るく生きれないです。

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  • gldfish
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回答No.3

ずばり言うと、「もっと色々経験すること」です。 人間の抱えきれる「不満の器」というのは限られています。自分にとってより大きな問題が優先され、それより些細な問題については案外目に入らなくなくなるものです。 色々な経験をしていれば、それだけ「いい感情」も「嫌な感情」も増えていきますが、過去の感情は次々に上書きされ、次第にどうでもよくなってきます。で最終的に、どの問題や不満も「人生全体」からすればちっぽけなことに思えてくるものです。社会経験の豊富な大人ほど、肝がすわっていたりしますよね、あれです。 家にとじこもっている主婦程ほど、隣人の些細な物音や行動が気になるというのも確かだと思います。あるいは、未熟な若者ほど些細なことに本気で強い怒りや不満を感じたりするのも確かです。今震災でかなり大変な状況を強いられている人達がいますが、彼等が窓のサンについた埃や「わけのわからない不快な思いが渦巻いている」云々・・等ということを気にするでしょうか? 言うまでもないのでは。 tarori2さんもまだまだお若いのでしょうし、そういった経験がまだまだ不足しているのではないかということは予測されます。 様々な人との交流、そして広い世界で積極的に行動してみてください。今の自分の悩みなんてちっぽけなことに思えてくるはずです。

tarori2
質問者

お礼

回答ありがとうございます。 もっと経験を積むべきですね。まだまだ未熟なんで強くなりたいです。

その他の回答 (3)

回答No.4

あなたは「うつ病」の傾向があると思います。 心療内科で薬をもらって飲んでごらん、嘘のように気分が晴れやかに なりますよ。私は30歳のとき病院へ行きましたが、こんなに、 薬で気分が改善されるなら、もっと早く医者にかかるべきでした。

tarori2
質問者

お礼

回答ありがとうございます。 そんなに効果があるなら一度医師に相談したいと思います。

  • sunnygo
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回答No.2

子供っぽい回答かもしれませんが、空を見上げるととても気持ちが晴れやかになりますよ。 暇な時に何時間も見上げてみたり、外出中のふとした瞬間に見上げるのも良いと思います。

tarori2
質問者

お礼

回答ありがとうございます。 空を見ると世界って綺麗だな、て思います。気晴らしって大切ですね。

noname#132213
noname#132213
回答No.1

一度、心療内科に相談してみては…?

tarori2
質問者

お礼

回答ありがとうございます。 もっとひどくなるようだったら、行ってみます。

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