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ヨガについて。
よがについて全く無知なのですが、最近興味をもちはじめたので、 ヨガについて詳しい人、やり方等、教えてください。腹筋あたりとか、 呼吸の仕方についてだと、うれしいです。
noname#5156
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- jj3desu
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回答No.1
フィットネスのクラスでしかやった事が無いのですが、結構ヨガは奥が深いのでＨＰを紹介します。 クラスでインストラクターが言っていたのはストレッチや色々なポーズの時に、行きを止めちゃ駄目と言う事でした。力入って呼吸を止めると頭が痛くなります。 まずは国際ヨガ協会の「パソコンの前のあなたのための８分間リフレッシュ 」は如何でしょう？ http://www.kokusai-yoga.net/ 他にヨガの情報提供サイトを紹介します。
- 参考URL：
- http://yoga.ne.jp/
