締切済み ヨガについて 2001/04/19 23:38 ヨガのおもに呼吸の仕方とか、知ってる人、詳しく教えてください。 ヨガ自体に初心者なので、いろいろと教えてくれると大変うれしいです。 みんなの回答 (1) 専門家の回答 みんなの回答 OKWebAdmin ベストアンサー率0% (0/5) 2001/04/20 00:20 回答No.1 管理者より: 同等の質問があるのでそちらをご参照下さい 参考URL: http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=65861 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 健康・病気・怪我病気・怪我・身体の不調ヘルスケア(健康管理) 関連するQ&A ヨガについて。 よがについて全く無知なのですが、最近興味をもちはじめたので、 ヨガについて詳しい人、やり方等、教えてください。腹筋あたりとか、 呼吸の仕方についてだと、うれしいです。 ヨガ ヨガに今、すごく興味があります。私は、ヨガの呼吸法と、内臓を強く すること、全身の新陳代謝をよくしたいので、ヨガについて詳しい人 教えてください。 ヨガについての質問 こんにちは。 1.「ハタ・ヨガ」をやりたいなと思ってますが、恐ろしく身体がカタい私に(しかも中年)そもそも「ヨガを習おう」というのは無理な話なのでしょうか? 2.ヨガも色々な種類?があるようなのですが、例えばハタ・ヨガ以外にもパワーヨガだとかホットヨガだとかスーパーヨガだとかありますよね? 身体の中の「気」とか「呼吸」をしっかりさせたい(?)為に習いたいのですが身体が超カタい人でもどうにかやれそうなヨガってどれなのでしょうか? 3.出来れば身体がカタくて超初心者の私でも臆することなく通えそうなヨガ教室があれば(ハタヨガ以外でも構いません)嬉しいのですが都内~千葉辺りでお勧めの教室を教えていただければ嬉しいです。 よろしくお願いします。 夜が怖い?不眠を克服する具体的な方法 OKWAVE コラム ヨガをすると眠れなくなるのですが… 去年からヨガ教室に通っています。 軽いストレッチのような初心者クラスです。 気持ちよいので、毎日寝る前に15~30分程するようにしたところ、 3日連続してヨガをした後は、体調が悪くなることに気がつきました。 熱が出たり、体が重くなったり、咳が止まらなくなったり。 教室の先生に聞いた所、小首をかしげていましたが、呼吸法とリラックスをちゃんとするようにアドバイスされました。 以来、それに気をつけて、ペースも落としているので、 熱が出たりすることはありませんが、 ヨガをした日は必ず寝つきが悪くなります。 目覚めもすっきりしません。 ヨガをしなかった日はコテンと眠れます。 ヨガをするとリラックスして熟睡するというイメージがあったので、自分のヨガのやり方に疑問を持っています。 ヨガをしてだるくなったり、重くなったり、眠れなくなったりすることはあるのでしょうか? 【ヨガ】慣れるまで 初心者ですが、キレイにダイエットしたくて、 綿本彰さんのパワーヨーガDVDを見ながらヨガをやって6日目です。 ・呼吸法・ウォームアップ(8分) ・太陽礼拝のポーズ(7分) ・脚痩せプログラム(初級・9分) を毎日していますが、筋力がない・体重が重いせいか、腕立てのポーズですらしんどいです。 呼吸がすぐ乱れてしまいます。 また、立木のポーズが上手くできません。 ヨガをされている方は、どのくらいで慣れましたか? ちなみに27歳♀ 167cm 75.5kg です。 宜しくお願い致します。 初めてヨガをしようと思います。教えてください。 産後のシェイプアップのために、ヨガをしようと思います。 ヨガのポーズって、きつければきついほど効果があるものなのでしょうか? 実はヨガは今までに一度もやったことがなく、初心者です。おまけに体も硬いです。問い合わせると、初心者でもOKの講座を受講する予定ですが、体が硬い人は、超簡単なものから始めた方がよいのですか? ヨガについて 疲れやすい体質改善と、精神の安定のためにヨガを始めたいと思っています。 ただ、色々な事情から教室に通うのは無理なので、自宅で本などを参考にやりたいのですが、本を見ても色々なポーズがありますよね。初心者には、どういったポーズをどのように組み合わせてやれば効果的でしょうか?また時間はどのくらい取ればいいでしょうか?呼吸法などは本を見て自分でやってみても大丈夫でしょうか? 詳しい方、ぜひ教えてください! 産後のヨガ? 現在1ヶ月になる赤ちゃんがいる者です。 妊娠前からずっとヨガに興味があってマタニティヨガをやりたかったのですが、早産気味だったのでできませんでした。この前一ヶ月健診があって普通に生活してよいという許可が出たばかりなのですが、(湯船に使ってよい、など)ヨガを始めても良いものでしょうか?まだ悪露は茶褐色のものが少量続いていて、傷はなんとなく違和感が残っています。 どうしてヨガをやってみたいと思ったか、そしてなぜ今なのか、というと、妊娠中は信じられないほど穏やかな気持ちだったのに、産後の生活が始まってからはイライラしたり涙もろかったりして感情のコントロールがうまくいかないからです。マタニティブルーという言葉が在るとおり、まさに今その状態で、何かにすがりたい?という気持ちもあります。どこかで、産後は女性の骨盤や骨格自体がゆがんでしまうからイライラしやすい、と読んだことがあります。少し呼吸法を学んで、身体を矯正できればいいかな、と思っています。 まとまりがなくなりましたが、産後はどの位の時期からヨガを始めて大丈夫でしょうか?また、始めやすいヨガや呼吸法をご存知でしたら教えてください。よろしくお願いします。 ヨガ 何度かヨガについての質問でお世話になりました。 何冊か本を読みヨガがいかに奥深いものなのだと思いました。 私なんてまだスタートラインの段階で ポーズを意識して呼吸を忘れたり 最後のシャバーサナのポーズの時になかなか自分に集中できません。 週に2回くらいかよっていますがコツがつかめません。 こんな私でも続けていれば感じるようになるのでしょうか? もっともっとヨガを知りたいし自分でも実感したいです。 ヨガ!!ヨーガ?! ふと思ったんですけど、ヨガって女性ばかりがやってる感じがするんですが男の人もやっていいんですよね?!ヨガ自体が女性向けの体操ってことはないですよね?自分は男なんですがヨガに少し興味があるんですが自宅でできる程度のヨガをしたいと思ってるのでお勧めのヨガってありますか?良書などありましたら教えてください。 ヨガ教室 ヨガを始めてまだ1ヶ月ほどですが 初めの頃よりも呼吸も慣れてきて終わった後の リフレッシュ感がとても気持ちよいです。 まだイマイチ、イメージするのが出来なくて 続けてやっていれば出来るようになるものなのでしょうか? もっと質の良いヨガが出来るようになれば ヨガの良さがもっともっと感じられるのではないかと 思うのですが・・ ヨガを始めてから毎日、飲んでいたお酒も飲みたくなくなりました。 ヨガ ヨガの一つに呼吸にあわせて体をストレッチする 動作がありますよね。 具体的にどのような動きをするのかしりたいのですが、 ご存知でしたら、おすすめのサイトなど 教えていただないでしょうか? 自分はどう見られている?年齢と見た目のギャップが気になるあなたへ OKWAVE コラム ヨガの呼吸・・・ こんばんは。 先日からヨガ(パワーヨガ)を始めたのですが,すごく気になることが2つあります。 まず,インストラクターさんのカウントに合わせて吸ったり吐いたりしますが 特に吸う時,8つのカウントの途中で吸いきれなくなって苦しくなります。 少しずつ吸おうと思ったりしますがダメです。 どうやったら長いカウントにあわせて呼吸ができますでしょうか。 それともう一つは呼吸法についてです。 ヨガは腹式でピラティスは胸式と先ほどネットで見たのですがそうなのでしょうか。 ヨガのインストラクターさんは「吸うときは胸を開いて」といわれるので てっきり胸式だと思っていました。 私の疑問についてご存知の方,どうぞよろしくお願いいたします。 そのほかヨガを始められたころの上達法やアドバイスなどありましたらぜひお願いいたします。 ヨガをやってるときのことについて・・・・。 スポーツジムでヨガのクラスに出るようになりました。1年半近く、ジムに通っているのですがヨガは初めてで、やってみると結構難しいですね^^; それで、ヨガの先生が私がジムに入ってからずっとエアロビクスを教えてくれた先生なんです。この先生は、同性なんですが、スラーっとしていて顔がちっちゃくてきれいで・・・・。ようは、私の憧れで理想の女性なんです!私もこんな女になりたいなぁって思うような。。 ・・・で、ヨガのレッスンの時に初心者の私は肩があがっちゃったりうまくポーズをとれなかったりしてレッスン中に先生に、肩とかおしりを触られたりするんですね。それが、どうも恥ずかしくて(しかも、憧れの人なので)正直、ヨガどころじゃないんです(*><*) これは、どうすればいいでしょうか?あと、ヨガのポーズがうまくなる方法を教えて下さい!!(終わった後、腰が痛いです;;) ちなみに、私はレズではないので(彼氏もちゃんといます笑)そこのところもお願いします^^; ヨガを続けると? おはようございます。私は29歳のOLです。ヨガを続けて半年になります。ヨガは本屋さんでDVD付きの本を買って、本を見て、ポーズをとって呼吸をするヨガをしています。毎日12ポーズくらい15分くらいです。半年たって、最近はやっとヘルシーになってきました。ヘルシーを具体的に言うと、イベントの無い日は食事は控えめ、やけ食いはなくなり、ごちそうの日も我を忘れる程は食べなくなりまし油っぽい物は食べません。 しかし、姿勢はまだまだ芯がないというか。まだまだなカンジです。 そこでヨガを続けていらっしゃる方に質問です。ヨガを続けて何ヶ月または何年くらいで姿勢が良くなったり体型に変化が現れましたか?また姿勢以外にも良い変化があった方は教えて下さい。 ヨガの呼吸の数え方 ヨガ教室に通う時間がないので、ヨガの本とマットを買い自宅で始めてみようと思います。 とりあえず本を買ったのですが、色々なポーズをとって「ここで10呼吸」元に戻って「3呼吸」という表現があります。 この呼吸の数え方がわかりません。鼻から吸って口から吐いてを1呼吸と数えるのですか?であれば、10呼吸というのは かなり長い時間ポーズをとったまま、吸って吐いて吸って吐いてと繰り返すということでいいのでしょうか? その場合、1呼吸は何秒くらいかけるのがベストですか? 本には最初の方にウォーミングアップと基本の呼吸法3つが載ってましたが、それはポーズを取りながらやるものではないみたいなのです。(片方の鼻腔を抑えてやるものや、鼻だけで速い呼吸を繰り返して頭をスッキリさせる方法とかでした) ヨガとストレッチはどう違いますか タイトルのままなのですが、 ヨガとストレッチはどう違いますか? ヨガはスローテンポのイメージがあるのですが、 ストレッチをスローテンポで行い、 ストレッチの最中に呼吸法をヨガと同じにしたら、 ストレッチで同じ効果を得れないのでしょうか? ヨガをきちんと習いたい 職場の人たちが大嫌いで、毎日毎日イライラしています。 孤立しているので愚痴や相談できる相手はいません。 本当に毎日イライラして、ここ数ヶ月「辞めたい辞めたい」とそればかりを考えています。 ヨガは心の安定を得るのに役立ちそうで、以前から興味がありました。 DVDを買ったり、いろいろな体験教室(主にカルチャーセンター)に数回行ってみましたが いまいちピンときません。 体が硬いのでそちらに気をとられて、集中できないんです。 しっかりとヨガの効果(?)を感じられるような習い方をしたいのですが、 どのような基準でスタジオを選んだらよいでしょうか? 希望としてはただ単にポーズが出来れば良いと言うのではなく、呼吸法や心構え(?)を教えてくれるところがいいです。 スポーツクラブやカルチャーセンターではなく、ちゃんとヨガ専門のスタジオがいいのかなと思っているのですが・・。 そういう問題ではないのでしょうか。 アドバイスをお願いします。 DSどこでもヨガ DSの「どこでもヨガ」というソフトを購入しようか考えています。 本当は教室でインストラクターの先生に教えてもらうのがいちばんいいのでしょうけど‥‥。 なかなか時間がとれず、これなら自宅で気軽にできるかな、と。 ただDSだと不便な面もあるかと思います。 1.やるなら「DSiLL」で(画面の大きさは普通のDSの2倍くらい)と考えていますが、 画面が見にくい、ポーズの途中でDSを操作しなければいけないなど、DSでやることの問題点はありますか? 2.ヨガって体重や力のかけ方、呼吸のし方、筋肉を伸ばす箇所など、気をつけることがたくさんありますが、このソフトはどの程度まで解説してくれますか? 特に2はヨガをやる意味にも繋がるので、ぜひ知りたいです。 1、2どちらかだけでも構いません。ご存じの方はよろしくお願いします! ヨガの呼吸法 ヨガの呼吸法は、「腹式呼吸」ですか? それとも「胸式呼吸」ですか? 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば? Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市(長野県)在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 健康・病気・怪我 病気・怪我・身体の不調 眼の病気・コンタクトレンズ・視力矯正禁煙・禁酒栄養・サプリメント(健康)病気怪我がん・心臓病・脳卒中ヘルスケア(健康管理)アレルギー・花粉症風邪・熱・インフルエンザ薄毛・抜け毛病院・通院・入院食中毒・ノロウイルス生活習慣病・糖尿病・高血圧その他(病気・怪我・身体の不調) カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 突然のトラブル?プリンター・メール・LINE編 携帯料金を賢く見直す!格安SIMと端末選びのポイントは? 友達って必要?友情って何だろう 大震災時の現実とは?私たちができる備え 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ!負け組の誤解と出会いの掴み方 あなたにピッタリな商品が見つかる! OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど インターネット回線 プロバイダ、光回線など