話しかけられたら、何かを言う前に必ず……
1、冷たい水を1杯飲み干してからにする。
2、深呼吸してからにする。
3、作り笑いでも良いので、ニーーーッコリ笑ってからにする。
4、心の中でも良いので、1から10までを10回数える。
普段から出来ることは、
1、何か作業を始める時に、自分の目の見える範囲に、尊敬する人(好きな人)の写真を置いておく。
(その写真を視界に入れながら怒ることは出来ないと思う)
2、「忙しい時は話しかけないでね。でもイライラしてごめんね。」と回りに素直に伝えておく。
3、イライラしてしまうのは元々の性格じゃないかも。余裕をなくしている根本的な問題を解決すれば、
人から話しかけられた時も心に余裕があるから柔軟に対応できるようになるかも。
どれか1つでもヒントになれば幸いです。
でも、話しかけられることにはイライラしない人でも、人ごみになるとイライラしてしまう人、
スケジュールが多いとイライラしてしまう人、夜眠くなるとイライラしてしまう人など、
どんな人にも、イライラポイントがそれぞれあって、それが自然です。
「イライラしてゴメンね」と回りに伝える勇気と少しの努力さえあれば、回りも
それほど不愉快とは思わず、「ああ、あの人はまたイライラしてるな、でも何かをしている時に
話しかけられるのが苦手だって言ってたなあ。自分も話しかけて悪かったな」とか、
「本人も良くないって気付いてるんだよなあ」と思うことで、そんなに問題にはならない
かもしれません。あまり思い詰めないで、そんな自分も受け入れてあげてくださいね。
ケセラセラ、なるようになるさ♪です(^^)v
お礼
ご回答ありがとうございます。 >「ごめんなさい今忙しいので後でもいい?」 そうですね、そんな簡単な一言がなぜ思い浮かばなかったのか。 でも中には超マイペースというか、空気が察してくれない人もいて 「忙しいって何を忙しいの?」みたいなこと聞かれそう(^^;