腹筋について
２９歳の女です。
最近ダイエットを始めました。とりあえず間食を一切やめて、食事は朝は
時間的に無理なので昼（手作り弁当）と夜（自炊）のみです。
そこへ腹筋を入れようと思うのですが、
５年程前にも毎日３０回×２～３セットはしてたのですが、
仕事帰りに飲んだ日や、晩のバイトの（水商売）あとは辛かったし、
それに付け加え、「どうせ腹筋するからいいかな」とついつい食べてしまったり、
飲んでしまったり、かえって逆効果になってしまいました。
今回は過去の自分の弱さに反省した上での挑戦ですが、
私は１５０センチですが、ベストの時期で４１キロくらいでしたが
今は４６キロ位はあります。パンツも５８→６４とかになってしまい、お腹が
苦しくて、自分でも惨めだなぁと思います。
ただ、間食をやめるのとかは、簡単でした。
話が飛んでしまいましたが、腹筋をするのあたって、目標は
寝る前に「３０回」を毎日したいと思うのですが、この回数だけで、
効果はありますか?皆さんは何回位してるのでしょうか?
私は足を伸ばして、彼に足首に乗ってもらい、手を頭後に組んで途中まで
起き上がるようにしてますが、もし、だれか「私は毎日２０回を１年続けて
腹筋が硬くなった」とかの人は、教えて下さい！
