家での自主練

質問

皆さん家で自主練ってどんなことやってますか？
どんなことでもいいのでメニューと回数とか教えてください！お願いします！

回答No.2

ihi-asahikasei

基礎練習です。ドリブルをボールを見ないで家の周りで動いています。

回答No.1

yu-san9

家では基本的なことしかしていませんでした。

腕立て、腹筋、背筋、スクワットなどの簡単に出来る筋トレをやってました。
量は10～20回を、5セットとか。
筋肉痛になるか、ギリギリまでやってました。
筋トレとしては正しいのか…？知ってる方は補足お願いします(^^;)ゞ

他にはボールを使って、ハンドリングです。
体の周りを回したり、足を通したり、片手の指先だけでバレートス(?)してみたり。