筋トレ

質問

短期間での筋トレメニューを教えてもらいたいです

(1)家の中でできる程度
(2)受験でスポーツをやっていなかったので体を戻す程度

なにかいいメニューがあったらぜひおしえてほしいです。

回答No.1

Yupa3

普通に以下のあたりから初めてみては?
・腹筋（シットアップ）
・腕立て(プッシュアップ)
・スクワット

ぜんぜんやってなかったんなら、これでも回数をこなせばそこそこ効く筈。
逆に、いきなりハードなトレーニングとかやっても体壊れちゃいますよ。

その上で、状態が変わってきたら（そしてやる気と欲が出てきたら）見直していけばいいでしょう。

お礼

ありがとうございます(^O^)/