今を楽しむ方法を教えて下さい。

質問

当方２０歳、学生。

今を楽しむ方法を教えて頂きたいです。

当方は中学時代にいじめられてから、これから起こるであろう嫌なことを考えて、目の前にある事を楽しめずに生きてきました。

例えば会社を例に出してみましょう。

パワハラで有名な上司が、他の部署から異動で自分と同じ部署に３ヶ月後来るとします。

ひとたび彼が来たら、間違いなく精神的な被害をこうむるであろうと仮定したとき、私は

恐らく、「はぁ・・・３ヶ月後例の上司が来るのか、、、嫌なだぁ」とどんな時でも考えてしまうのです。
例えば目の前においしいご飯があって、食べたとします。普通なら「おいしかった」で済ませばいいものを、「おいしかった。・・・でも３ヵ月後例の上司がくる・・・嫌だ」
カラオケで楽しく歌って気持ちよく帰ればいいのに、「楽しかった。・・・・・・でも３ヵ月後例の上司がくる・・・嫌だ」
のように、最後必ず「嫌な」気分になって事を終わらしてしまい、その場を心の底から楽しめないでいるのです。
普通の人なら、その場が楽しければその場を存分に満喫すると思うのですが、私はそんな場所でも嫌な出来事を引っ張り出して考えてしまうのです。

以上は仮定の話ですが、次に最近の私の実際の状況を例に出したいと思います。

今留学でアメリカに来ています。

５ヶ月後に、私が日本で通っていた同じ大学からある日本人(以下A)がこの大学に来ます。

Aとは以前に少し関わった事がある程度なのですが、その友人に、日本の大学に通っている頃とても嫌なことをされた事がありました。

日本人がこの大学にはほとんどいないのと、以前に少し知り合いになったと言うことから、恐らく、５ヵ月後にくるAとの関わりは濃くなると思います。

するとじきに、Aは私の存在を、私に嫌なことをしてきた友人に(facebookやmixi)を通して言ったりする事があるかもしれません。

そんな時に、その嫌なことをしてきた人が何か私の悪口をそのAに言ったりしないかな、等を今から心配してしまうのです。

今ここへ来て、色々経験して感じるものはあるのですが、いつもその最後に、「その嫌ことをしてきた人が何か私の悪口をそのAに言ったりしないかな、嫌なだぁ・・・」と考えてしまい、はけ際を汚してしまいます。嫌な気持ちになってしまいます。

５ヶ月後も後の話を、です。
もし皆さんなら、考えたとしても「５ヵ月後」にその事について考え始めると思います。

なので、こんな事を今後しない為に、「今」を楽しく生きる為にはどうすればいいのでしょうか？

回答お待ちしております。

回答No.1

shizumo · ベストアンサー

あなたの考えは煎じ詰めるとこうなります。
人間は何をしても最後は死ぬのだから何もする必要は無い。自分のことを覚えている人間も死後50年まで。

だから　何もしないのか。生きてるうちに楽しむか。どちら？
嫌だなと思ったところで、相手が変わるわけではないので、蚊の小便ていどに無視すればいい。
杞憂という言葉をご存知ですか？

回答No.3

poipulu

プロのスポーツ選手なら必ず行う、イメージトレーニングですが、なぜイメージトレーニングするかというと、
良いイメージをすることで、良い結果がうまれることを経験上知っているからです。

逆を言えば、悪いイメージをすると、悪い結果が生まれてしまいます。
なぜつい悪いイメージをしてしまうからかというと、悪い結果が過去に起こったので、また同じことが起こるのではないかと経験上知っているからです。

そうやって、良いイメージをする習慣、悪いイメージをする習慣ができあがっていきます。

「イメージは実現する」
まずは、そのことを知ることが非常に重要です。

そして、今の自分の状況に、感謝することです。
はじめは、なかなか浮かんでこないかもしれませんが、
ちょっとしたことで大丈夫です。（周りの人でも物でもなんでも大丈夫です。）
感謝できることを意識的に増やしていくと、
心が豊かになって今を楽しく生きれるようになっていきます。

例えば・・・。

◎自分の状況に

今日も目がさめて感謝（目がさめないでそのまま死んでしまう方もいます。）
今日も空が綺麗で感謝。
今日もご飯が食べられて感謝。
住むところがあって感謝。
寝ることができて感謝。

◎周りの人に、

お店の人に、笑顔をありがとう。
レストランで、料理を運んでくれてありがとう。
友達に、遊んでくれてありがとう。
先生に、教えてくれてありがとう。
両親に、生んでくれてありがとう。

あたりまえのことが感謝できるようになってくると、
自然と悪いイメージをしなくなっていき、今を楽しめるようになってくると思います。
感謝は、大きなプラスイメージですから。

追伸
私も幼いころ。ずっと、いじめられていましたので、人が怖く、
すぐ怖がりなイメージをしていましたが、今はどんな時でも発想の転換をして楽しく過ごせれるようになりました。
もしかしたら状況が違うかもしれませんが、少しでも参考になれば幸いです。

回答No.2

a0rish2xx

私も気持ちわかります。
いくらまだ先の事でも考えると不安になりますし、そういう時は何をしても心底楽しめませんよね…。

私はそういう時はとにかくポジティブに考えを変えるように勤めています。

Aさんは過去嫌な事をしてきた人達と友達だけど、Aさん自身が嫌な事をしたわけではないのですよね?
以前から知り合いで、留学先に日本人が少ないならあなたもおっしゃっていた通り関係も深くなるでしょうし、たとえあなたに嫌な事をしてきた人達が悪口を言っても、動じないくらい仲良くなれるかもしれません。

それにもう大学生なんです、人の悪口を聞いて、例えば自分もその人に嫌がらせしたり、関係を崩すような事はないと思いますよ。
もしそんな人がいたら、低レベルだなーって思いません?
それにあなたは仮にご自分の友人の悪口を聞いたとして、どうしますか?
その友人と友達をやめたいや、嫌がらせしてやろうとか思いますか?

私ならこんな感じで考えます。

嫌な事を「嫌だなー」と思ってしまうと不安になるし、絶対に損です。
どうせ考えてしまうなら自分にとってプラスに、ポジティブに考えてみるのも有りかと…。

長文失礼致しました。