筋トレと食事

質問

筋トレするときはいっぱい食わなきゃいけないですが
どうやって食費を捻出とか安く大量に食っていますか

トップクラスの体育会学生とかは金ないのにどうやって？

宮元むなしとかでおかず一人前とご飯大量とかでも大丈夫でしょうか。

回答No.1

ゆのじ（@u-jk49） · ベストアンサー

体育会系学生の食事は、昔から恵まれたものだと思われます。後ろ盾になっている企業や先輩の差し入れがありますし、または、ちょっと、どうかなとは思いますが、1、2年生部員が日当の良いキツいバイトに励んだりしています。

食事でタンパク質(肉類)摂取が不足する人の為に、プロテインがあります。
通常の成人ならば、体重1kg当たり、0.8gが摂取必要量ですが、高強度トレーニングをしている人は、2.0gの摂取が必要とされています。

回答No.2

noname#135205

業務用じゃないっすかね。
蛋白源の鶏肉とか2kgの大袋で売ってるあるし。魚も冷凍で大量に売ってますよ。
大量買い込みが一番っすね！