助けてください。

質問

回答ください！！
高１女です！！！
悩んでます！！
体重→70
身長→157

朝→朝ごはんをフツーに食べる

昼→朝とおんなじように食べる

夜→ご飯粒を食べずに、野菜中心で

16：00～19：00までに夕食

20：00～20：10準備運動

20：10～21：00踏み台昇降

21：00～21：10マッサージ(足を中心に)

10：00～10：30風呂

12：00までに寝る

これで1年間過ごしたら
どのくらいやせるでしょうか？？？
深田恭子さんくらいのスタイルになりたいです！！

食事の前に運動したほうがいいといいますが
どうなんでしょうか？？？

あともっとこうしたほうがいいとか、アドバイスください！！

回答No.3

mk29

人それぞれ

フツーのご飯の量だとか、体質だとか、人によって違うのだから聞かれても答えようが無い。

何よりこんな計画はまず無理無駄無意味。

スタイルを良くしたいなら、こんな計画を立てていないで体を動かしましょう。

回答No.2

ppgatapi

繊維質を取ってウンコをするといいよ

回答No.1

sitappa40

食事は夕食も普通に食べたほうがいいですね。
たんぱく質を多めに摂取して、
筋肉トレーニング（腕立て伏せ・腹筋運動）をたくさんしましょう。
あと重要なのは、間食禁止です！