HEIP!! ME!!

質問

高１女です！！！
悩んでます！！
体重→70
身長→157

朝3：55分までに起きて準備体操

(4：10～5：00)まで踏み台昇降

(5：00～6：00)勉強

(6：05～)風呂

準備して家を出る

家に帰ってきて
16：00～19：00までに夕食

(21：00)寝る

これでどのくらいやせると思いますか？？
あともっとこうしたほうがいいとか、
あれば教えてください。
深田恭子さんくらいのスタイルになりたいです！！

回答No.2

jirinori

食事の量はどれくらいとっていますか。スポーツで体重制限やってる者の意見としては、人間の体重は食べれば増える、食べなきゃ落ちると単純です。絶食は危険なのでやめておいたほうがいいですが、今までの朝、昼、晩の食事を４分の３、もしくは半分に減らしたら体重も減るはずです。最初は少々しんどいかもしれませんが、だんだん胃が慣れてきて空腹感もなくなっていきます。

回答No.1

sitikty

骨盤を緩めない事に気をつけてはいかがですか？　座っている時も立っている時も、おへその下当たりを意識して膝をしめ気味に背筋まっすぐ　
骨盤を締めることによって内臓が上がり、良い姿勢を保つことによって前後左右、均等に筋肉が引っ張り合い効率よく燃焼します
癖になると案外楽ですよ　参考にしてください