お腹のたるみ

質問

お世話になっております。

20代の男です。
お腹のたるみが気になっています。

お腹のたるみをなくすために、腹筋をやったりしていますが、
腹筋が効果あるのかわかりません。

　・腹筋をやっても大丈夫なのか。
　・腹筋以外にオススメの運動

上記２つについてご教授いただければ幸いです。
宜しくお願い致します。

回答No.3

adilkkk · ベストアンサー

腹筋も大切ですが、まずは体脂肪を燃焼させるウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を優先させてください。それにプラスして腹筋運動を行っていきましょう。お腹のたるみというのは脂肪のことですから脂肪を減らしていかないといつまでたってもタルタルのままですよ。

お礼

早速の回答ありがとうございます。
脂肪の燃焼には有酸素運動が必要なのですね。
時間作って有酸素運動を取り入れてみます。

回答No.4

Yupa3

腹筋もいろんな種類があるので組み合わせてやりましょう。

・シットアップ
・レッグレイズ
・ツイスト

上記をGoogleで検索してみてください。

後は、他の回答者様と同じです。

お礼

早速の回答ありがとうございます。
今は通常のスタイル？の腹筋をやってます。
腹筋も色々あるのですね。参考に検索してみます。

回答No.2

ponta1971

＞・腹筋をやっても大丈夫なのか。

大丈夫です。
反動をつけると腰を痛める恐れがあるので、その点に注意して思う存分やってください。

＞・腹筋以外にオススメの運動

おなかを引き締めるためなら、腹筋だけでなく背筋もするといいですよ。

お礼

早速の回答ありがとうございます。
腰を痛めたら元も子も無いですね。
注意してやろうと思います。
背筋も一緒にですね。腹筋・背筋バランスよくやってみます。

回答No.1

aokii

・腹筋をやっても大丈夫です。
・腹筋以外にオススメの運動はランニングです。

お礼

早速の回答ありがとうございます。
腹筋はやっても大丈夫なのですね。
ランニングもオススメなのですね。
ランニングも取り入れてみようと思います。