体を大きくしたい

質問

中学2年生ですが、自分は体が小さくて悩んでいます、
色々と調べてみた所、ザバス(SAVAS) ウェイトアップ というプロテインを
すすめられました。
これは、ジュニアプロテインではないのですが、こういう大人が飲むようなプロテインを
この時期に飲むと、成長に影響があるとききましたが、
本当なんでしょうか？
飲むべきなのでしょうか？
回答の方、どうかよろしくお願いします!!

回答No.1

Saturn5 · ベストアンサー

まず、プロテインは身体を大きくするものではありません。
筋肉を付けるための栄養食品です。筋肉が付いて、結果的に
ウエイトが増えるという効果はありますが、骨格の成長には
全く関係ありません。

成長過程で筋肉が付きすぎると骨格の成長が止まるという
研究結果が多数ありますし、実際にボディビルダーは身長が
低い人が多いのも事実です。

プロテインを飲んでウエイトトレーニングをして筋肉を付けるのも
運動能力を上げる方法だと思いますが、今の時期は骨格の成長を
待ったほうがいいのではないですか？

骨格の成長は以下の要因で決まります。
(1)遺伝（親の背が高い方が子供も高くなる）
(2)夜間の睡眠をよくとる（昼の睡眠は効果無い）
(3)カルシウム、ビタミンＤを多く摂る
(4)適度な付加のある運動をする（高付加は逆効果です）

私は母親が１４５ｃｍ以下、父親が１６５ｃｍくらいでしたが、
小学校卒業時には１７０ｃｍを超えていました。環境の要因も
大きいと思います。

また、成長過程ではできるだけウエイトトレーニングを避けるという
のが、最近の科学的なトレーナーの考え方です、成長過程かどうかは
専門病院で成長線の検査をすればわかりますし、１年で２ｃｍ以上
伸びていれば成長過程だと思っていいでしょう。

お礼

ありがとうございます。
骨格をしかっりと作って行きます!!!

回答No.3

gotomuslemen

プロテインは食品なので飲んだからといって害があるものではありません。

プロテインを飲んでも1日の食事が少なければ体は大きくなりません。

毎日お腹いっぱい食べて高負荷の筋トレすれば体は大きくなりますが・・・

中学生なので指導者がいないと危ないっていうか正しいやり方が分からなと思います。

柔道とかレスリングとかの部活に入るんじゃダメなんですか？

お礼

ありがとうございます。
食事や睡眠などの、根本的な所からやってみます。

回答No.2

masa2231

骨を大きく背も大きくする為に努力できることは、成長ホルモンと男性ホルモンの体内濃度を高くすることです。最も有効なのは高負荷での運動です。低負荷の運動ではありません。

十代で筋肉を付け過ぎると身長が止まるというのはウソで実際には筋肉増強を目的とした男性ホルモン剤を摂取し体内の男性ホルモンの濃度が異常に高くなると成熟したことになって身長は早く止まります。

カルシウムは足りてたら良いです。高身長の人でカルシウム足りなくて骨スカスカは人も少なくないですから。

成長過程ではできるだけウエイトトレーニングを避けるというのが、古く間違った非科学的なトレーナーの考え方です。

お礼

ありがとうございます。
牛乳も飲んでみます！