ダイエットの逆、増やしたいです

質問

お世話になります。
男ですが昔からかなり痩せ気味で、筋肉と脂肪どちらも適度につけたいのですが、プロテインが有効と聞きました。

値段も種類も様々で詳しいことはよく分からないのですが、筋肉と脂肪をつけたいということなので「SAVAS ウェイトアップ」といったものでいいのでしょうか？
あまり値段の高いものでない方が有難いです

腕立て、腹筋、サイクリングを合わせて一日30分程度しているだけで、他には特に何もしていません。
こんな私におすすめのプロテインを宜しくお願いします。

回答No.3

noname#77631

＞＞値段も種類も様々で詳しいことはよく分からないのですが、筋肉と脂肪をつけたいということなので「SAVAS ウェイトアップ」といったものでいいのでしょうか？

いいのではないでしょうか。

＞＞あまり値段の高いものでない方が有難いです

パンとかを沢山食べてもいいと思いますよ。

参考までに私がした質問でもご覧下さい。

参考URL：

http://okwave.jp/qa4008004.html

回答No.2

huitube

まず、一般にプロテインパウダーと言われるものは、たんぱく質を主成分にビタミンやミネラル等を配合した食品です。　ですので、普通の食事と比べて、特に筋肉が付くような薬が入っていたり、脂肪を増やすような作用があるわけでは無いのです。

　質問者様は腕立てや腹筋、サイクリングを計30分程度しておられるとの事ですので、プロテインはまず必要ない（と言うよりは飲んでも効果は無い）程度の運動だと思います。　プロテインが必要となってくるのは、通常の食事では追いつかない程の強度の高い運動をする場合です。その様な場合に普段の食事にプラスして補助的に摂取するものなのです。

　実は私も元々かなりの痩せ型で、いくら食べても腕立て等をしても体は細いままでした。　ある時、プロレスラーが書いた肉体改造の本を読み、ジムに通いバーベルを使った高重量のウエイトトレーニングを行い、あとはむちゃくちゃに吐くほどの食事を摂りました。　結果、脂肪もかなり増えましたが筋肉も付き、他人にも「何かやってるの？」と聞かれる程になりました。　現在、筋トレをやめて10年程経ちますが、筋肉は落ち、その時の脂肪のみが残っております（笑）。現在はその脂肪を落とす為に有酸素運動を続ける毎日であります。

　余談が多くなってしまいましたが、とにかく痩せ型の人が太りたい場合は、吐くほど大量に食べる事が必要であるということです。

回答No.1

catsamurai

「SAVAS ウェイトアップ」でいいと思います。
飲み方はトレーニングをした３０分以内に飲み、寝る２時間前に飲みましょう。
あとダンベルを使ってのトレーニングも効果的ですよ。