プロテインでの体重増加

質問

高校でクラブをしているのですが身長が１８３ｃｍで体重が６７キロ前後と細い体です。。。
最初はご飯をたくさん食べたら太れると思い、やってみましたが胃が弱いみたいで食後は腹痛が起こってしまいすぐにやめてしまいました。
それでプロテインに興味が出てきたので買ってみようと思います。
今はザバスのサプリメント CZ7315 SAVAS（ザバス） プロテイン タイプ1ストレングス(爆発系筋力アップ)かサプリメント CZ7025 SAVAS（ザバス） プロテイン (ウェイトアップ)のどちらを買おうか悩んでいます。
目標は体重増加なのですが、筋肉をつけながら体重を増やしたいのでどちらのプロテインがいいのか教えてください。
それと飲み方はどのタイミングでどれぐらい飲んだらいいのでしょうか？一緒にご回答いただければ助かります。

回答No.1

nagi28yu · ベストアンサー

僕も高校生で、体重を増やしたいと思ってます。

まず体重が増えないのは、カロリーが不足してるからだと思います。ので出来るだけたくさん食べるようにして下さい。
腹痛って事は、次の日に胃がもたれるって言うことではないんですよね？
それなら、日を重ねていくうちにだいぶ良くなってきます。
どうしてもがまんできないなら、身体のエネルギーが切れないように、１日に４～５食（朝食、昼食、間食、夕食、夜食）
と言う風にしてみて下さい。間食と夜食は本格的に食べるのではなく、おにぎりを２，３個食べるとかその位で良いと思います。
後は高校生ですので、ジムで鍛えるなりして、筋トレして下さい。

話はだいぶ反れましたが、プロテインですね？
まず、ウェイトアップ系は必要ありません。タンパク質保有量が少ないし、その代わりに入っている炭水化物は食事で充分補えるからです。
残りの２つは、１回分のタンパク質量が多いものを選べばいいと思います。

それと飲むタイミングですが、出来るだけ食事前にはいっぱい食べれる状態が良いので、食前２～３時間前か、寝る前がよろしいかと思われます。

参考URL：

http://nikutaikaizou.web.fc2.com/

お礼

すいません。。。
質問してからなかなか回答が得られなかったので、もう自分で決めることにしてウェイトアップを買ってしまいました。

飲むタイミングは寝る前に飲むようにしています。
アドバイスしてくれてありがとう。