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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：プロテインでの体重増加）
高校生がプロテインで体重増加を目指す方法
このQ&Aのポイント
- 高校生で体重が細い場合、プロテインサプリメントを活用して効果的に体重を増やすことができます。
- 胃が弱いため普通の食事では十分な栄養を摂取できない場合、プロテインは良い選択肢です。
- プロテインを選ぶ際には、筋肉をつけながら体重を増やすために、筋力アップに特化したプロテインがおすすめです。
- mitu_i
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質問者が選んだベストアンサー
僕も高校生で、体重を増やしたいと思ってます。 まず体重が増えないのは、カロリーが不足してるからだと思います。ので出来るだけたくさん食べるようにして下さい。 腹痛って事は、次の日に胃がもたれるって言うことではないんですよね？ それなら、日を重ねていくうちにだいぶ良くなってきます。 どうしてもがまんできないなら、身体のエネルギーが切れないように、１日に４～５食（朝食、昼食、間食、夕食、夜食） と言う風にしてみて下さい。間食と夜食は本格的に食べるのではなく、おにぎりを２，３個食べるとかその位で良いと思います。 後は高校生ですので、ジムで鍛えるなりして、筋トレして下さい。 話はだいぶ反れましたが、プロテインですね？ まず、ウェイトアップ系は必要ありません。タンパク質保有量が少ないし、その代わりに入っている炭水化物は食事で充分補えるからです。 残りの２つは、１回分のタンパク質量が多いものを選べばいいと思います。 それと飲むタイミングですが、出来るだけ食事前にはいっぱい食べれる状態が良いので、食前２～３時間前か、寝る前がよろしいかと思われます。
お礼
すいません。。。 質問してからなかなか回答が得られなかったので、もう自分で決めることにしてウェイトアップを買ってしまいました。 飲むタイミングは寝る前に飲むようにしています。 アドバイスしてくれてありがとう。