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食事が作れなくなりました…栄養的にどうか
- 一人暮らしをしている女性、会社員です。長く交際した彼氏に振られてから、家事をする気力がゼロになってしまい、特に炊事ができなくなりました。
- 食事は会社帰りに近所のスーパーで買う、半額になったお弁当。半額の商品がない場合は納豆パスタになります。炊事がなぜいやになったのかわかりませんが、とにかくやりたくないのです。普段働いてるので、一応栄養的に気になり、５種類のサプリメントを飲んでいますが…
- 私がなぜ炊事ができなくなったか、その理由を知りたいです。食生活の点で改善したほうがいいことなども教えていただけると嬉しいです。
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質問者が選んだベストアンサー
「なぜ炊事ができなくなったか？」ですが、 人はとても悲しい事があった場合（別れ、死など）脳内のセロトニンという物質が減り 悲しみによるダメージを和らげようとするしくみがあります セロトニンが減ってしまうと、やる気が思考能力が落ちてしまって今まで当たり前にしていた事が起こります 今はそんな状態なのではないでしょうが、 大抵の場合は一時的なものなので、心の傷が癒えていくと共に回復していきます それが、長期的になってしまった場合は心療内科でお薬を処方していただく事をお勧めします 「食生活の面」ですが 今、できる範囲で効率の良い栄養の摂取ですよね。 卵は完全栄養食だと言われています。 さらに今ビタミンを強化した卵（VIITAという名だとは思うのですが・・・）も売られているので 卵かけご飯（ご飯はパックのもので温めるとう方法が取れるので）が手軽かと思います もみのりなんかをプラスするとミネラルもとれて良いです カレー＋牛乳もとても理にかなった栄養バランスなので押すめです 市販のお弁当の場合 生の魚を使った海鮮丼などは、良質な油を摂取できるので、週に１度位食べられると、サプリメントでは補給しにくいのでお勧めです 人間も動物なので、ご飯を食べると元気がでます（どんなに元気がない時でも、比べると） 食べて元気になっていけば、やる気なども少しづつ出てくるのではないかと思います いままできっちり自炊してこられた様な感じがするのですが、 今は「できる事だけする、したくない事はしない」をがんばる（つい、ちゃんとしなくちゃ、がんばらなきゃと思ってしまうと思うので）でよいのではないでしょうか？ 自分の体や心が「今は少しお休みしたい」とシグナルをだしているのではないでしょうか？ 少しでも参考になれば幸いです
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- emuancha
- ベストアンサー率29% (478/1614)
時間が経てば・・・・・ それまでは，とりあえず，朝晩にサプリメントの一つとして青汁も飲んでみたら如何でしょうか？ ケールかプチベールがお薦めです。栄養的には，随分と補えると思います。
- O-Gon
- ベストアンサー率22% (1024/4610)
失恋して気力が落ちているのと、一人で取る食事ガさびしいノで料理がめんどくさくなったのでしょう。 食生活の点での改善策は野菜ジュースを飲むぐらいですね。 現時点では、スポーツをするとかして、気力の充実を考えるほうがいいかももです。 気軽に行えるものなら、サイクリングなんかいいですよ。普段着でブラっとうろつくだけでもいいものですヨ♪
- 植松 一三（@jf2kgu）
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別れたショックが大きかったのでしょう 時間が解決してくれますよ（＾－＾） それまでは、今の食生活でもかまいませんので 牛乳と野菜ジュースを足してください、それだけでかなり良くなります 後は時間が解決してくれて、新しい彼氏ができれば変わりますよ（＾－＾） 後出来るだけ、かんきつ類は取っていてください サプリは取らないより良いかな程度です、
