寝るのも苦痛です

質問

うつ状態、引きこもり、無職のものです。

最近イライラすることが多くなり、

寝るときくらい、気持ちよく眠りたいのに

凄く苦痛なんです(泣)

主治医からはどうしても眠れないときは、

頓服薬(レンドルミン)を飲むようにと言われ、

指示通りにしています。

でも、眠りにつくまでが苦痛で・・・

どうしたら気持ちよく眠れますか？

回答No.1

noname#133613 · ベストアンサー

簡単なことです。　
健康になるとはです。　
朝、昼晩、決まった時間に食事を取り、運動不足解消して、町の空気を吸ってみる。　
町の変化に興味が湧いてくれば、おもしろくなるんですけど。

お礼

質問しなきゃ良かった。