水分補給について

質問

高校２年生の女です。

水分補給について、
私は夏でも冬でも朝起きてコップ１杯の飲み物、
主に牛乳、豆乳を飲んで学校へ行きます。

学校へ行ってる間は飲み物を飲みません。
学校から帰ってきてやっと水かお茶を飲みます。

基本的にコップ１杯の飲み物が飲みきれません

友達と遊んだ時など、500mlのパックのジュースを買ったりしても
全て飲みきる前に気分が悪くなります。

コップ１杯の水でも同じ正直が出ます。

喉が異常に渇いてコップ１、２杯飲む時も時々あります

飲まないといけないとわかっていても
飲むことが出来ません

どうしたら飲めるようになれますかね…

回答No.3

tk-all · ベストアンサー

体に変調をきたすような事が無いのであれば、無理に飲む必要はない
気がしますね。
夏場などは汗をかくので水分補給は大切ですけど。

同じgooで参考になりそうなページがありましたので、読んでみて必要
量などを考えてみられると良いかと思います。
↓
http://health.goo.ne.jp/column/healthy/h002/0060.html

お礼

遅れました;;

無理に飲む必要はないんですか!?

ありがとうございます！

回答No.2

yara

No1さんと同意見です。
水分補給量に関しては、一般的に言われているものは１日全体の量であって、まとめて飲む必要はありません。
それに目安です。

ジュースなどの購入も、パックではなく、ペットボトルで購入し、少しずつ飲めば良いと思います。まあ、持ち運ぶ手間は掛かってしまいますがね。

お礼

回答ありがとうございます！

この前遊園地へ行った時、
朝にペットボトルのお茶を購入したのですが
夜帰宅した時点で３分の１も飲んでなかったんですよ(汗

回答No.1

1192794

少しの量を数回に分けて飲んだらどうですか？外に出たら無理かもしれないけど家に居る時はなるべく飲むように心掛けるようにしてみましょう。

ただし、寝る前に飲み過ぎると夜中トイレに起きてしまうので気をつけてください。

お礼

回答ありがとうございます！
頑張ってみます！