不安を大きくしないで、現実を受け入れられる方法

質問

不安を大きくしないで、現実を受け入れられる方法や、
イメージトレーニングはありますか？

回答No.2

thirdforce · ベストアンサー

貴女、葉逆の発想をしていますよ。
不安を大きくしない、または、不安をなくために、包容力、勇気、自信を持って、現実を受け入れるのです。
あるがままの等身大の自分を受け入れ、認めることにより、不安が、不安でなくなるです。
不安を無くすために、現実を受け入れるのではありません。
心配、不安はあるでしょうが、勇気を出して、あるがままの、自分をさらけ出すことです。
きっと、自分の自信がつき、大きく成長するでしょう。期待しています。

お礼

ありがとう存じます。
確かに、自分を出すことが、ある時から怖くなりました。

そして、本当のことを聞けなかったり、不安だと言えなくなってきました。

その結果を乗り越える自信を失っているように感じています。

少しずつ練習をしてみたいです。

回答No.3

jinseiwalk

具体的なことがわからないので大体でしか言えませんが、完全瞑想法というイメージトレーニングです。

完全や完璧、成功したことなどポジティブなことだけを考えるのです。

オレンジやレモンなどの明るい香りをかぎながらするといいでしょう。

具体的に何が不安なのかをここで聞いてその解決法をイメージすると完璧です。

お礼

ありがとう存じます。
具体的なことについては、別で質問させて頂きますが、
参考にさせて頂きます。

回答No.1

noname#130417

貴方のような悩みに対して、過去の質問が該当している部分が沢山あるので、「不安・ネガティブ」などの言葉で検索して、回答の言葉を読んでみてください。

きっと心に響く言葉があると思います。

お礼

ありがとう存じます。