食生活を変えたら痩せますか？
23歳、女です。身長157cmです。
今年6月には体重が60kgありましたが、間食をやめ、さらには洋食もやめて日本食にしたら痩せました。
今、52kgです。標準体重は54kgですが目標は48kgです。
食べているものは玄米、季節の野菜、タンパク質、焼き魚などです。飲み物はどくだみ茶または水です。
サプリメントは補助的な形でビタミン剤(C、B2、B6)を飲んでます。
パスタやハンバーグやピザなどの洋食をやめて思ったことは、日本食を食べてると胸焼けもしないし心が安らぐため、日本食が大好きになりました。野菜と玄米と焼き魚を食べてる時間が和みます。だからこれはなに一つ苦なく続けられます。
●このまま食生活を日本食から変えずにいけば48kgまで落ちますか？それとも体重は変わらず、変わったとしても1～2kgを前後するだけですか？
運動する時間は全くないため、運動して痩せるという計画は作れそうもないです。
●食生活だけで痩せるには、標準体重まで落とすのが限界なのでしょうか？
