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高３の女です。
高３の女です。 ダイエットに関する質問なのですが、ゆっくりだけど、確実に痩せる方法をいろいろと聞かせてください。 現在身長162cm、45kg、体脂肪は20％です。 最終目標は、40kg、体脂肪率13％程度です!!!
- satomi_
- お礼率30% (17/56)
- その他（ダイエット・フィットネス）
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- torsia
- ベストアンサー率0% (0/0)
絶対にこれ以上痩せないで下さい。 あなたの事を思って言っているんです。子供が産めない身体になりたいんですか? 生理、ちゃんときてますか? しかも高３で減量だなんて。 大学受験捨てる気ですか? あなたは今のままで良いんです。 いや、今も痩せすぎです。 ガリガリになって町を歩く度に男性女性から引かれる、そんなになってまでして痩せたい? 全然素敵じゃないです。 絶対にこれ以上減量だなんて考えないで下さい。 素敵な人生送って下さい。
- RXH7
- ベストアンサー率18% (216/1186)
はっきりと言っておきます。 もう健康な子どもを産める確率は低いと考えてください。 これは、あなたが間違った情報や世間のブームに流されて、 自分の体を痛めつけた結果です。 過去の行いで、閉ざされる未来があることをご理解ください。 みんな優しいことを言っていますが、現実はそう甘くありません。 と、厳しいことを書きましたが、 今からでも改善は十分可能です。 いまから、必死に努力をしてください。 健康的な体になることです。 栄養素を勉強し、しっかり運動（走ることが一番）もして、「BMI＝２０」を目指してください。 体脂肪率は２２％ぐらいが望ましいです。 http://www.fukui-kenko.net/jyosei/skinny.html 間違った感覚を改めて、本当の女性の美しさや幸せに気づいてください。
- 鷹取 飛鳥（@haruka-asuka090）
- ベストアンサー率39% (664/1663)
こんにちは。今 拒食状態なんだと思ってもよいでしょうか そこまで痩せるのは体を痛めつけているだけで もはやダイエットではないことを知ってください 高3ということですが まだ成長期で 少しずつ 体重を増やして筋トレもすれば胸は大きくなると思います これ以上痩せると胸がなくなります。(現に今私はA以下ぐらいです 悩んでいます) これも成長期に食べないでいたりと変なダイエットをしたせいです 入院やなんやらで人生も狂わされました あなたにはそうなって欲しくないです 自分が痩せたいこと なぜ痩せたいのか考えたことがありますか？ ボディイメージは一度狂うと直りにくいといわれています 体重が増える＝太る 醜くなる ではありません 難しいかもしれませんが 子供が安心して体を預けられる体 本当の魅力的な体が手に入れられると良いですね！ 心から応援しています。
- zyxxyz
- ベストアンサー率40% (773/1920)
No.6です。お礼を読ませていただきました。 以前のダイエットから生理が止まったままのようですね。 これは貴女の体が悲鳴をあげているんです。 女性が女性らしい体を維持する為には、ある程度の脂肪が必要なんです。 今の体脂肪率だけ見れば適正のようですが、それでも生理が来ないのは、体が想像している以上のダメージを受けているからですよ。 まだ回復していない証拠です。リバウンドではなく、体が適正な状態に戻ろうとしているだけですよ。 脚の脂肪が気になるということですが、これは女性であれば当たり前のことです。お腹から下に脂肪が付くことで、体内の子宮を含む臓器を守っています。 だから下半身に脂肪がつきやすくなってます。胸がないのも理由がわかりませんか？胸の膨らみは脂肪で出来ています。思春期におかしなダイエットで痩せると、大人になっても胸は大きくなりません。 これ以上痩せずに体重を増やして、引き締める運動とバストアップを心がけましょう。 私のように悩まなくても良いように。
- zyxxyz
- ベストアンサー率40% (773/1920)
今でも痩せすぎの気がします。 これ以上痩せてどうしたいんですか？ 私は153cmで42kgまで痩せたことがありますが、胸こそなくならなかったものの、生理が止まって病院に行く羽目になりました。たった１ヶ月のダイエットのせいで。 それはこってり叱られました。 ３ヶ月止まって病院に行ってから、更に３ヶ月かかってやっと生理が来ましたが、薬でようやく周期を整えてました。 それから１５年以上経った今、薬を止めて生理はなんとか順調に来てますが、赤ちゃんが出来ずに悩んでいます。 たとえゆっくりであっても、これ以上痩せるのは自殺行為です。モデルさんのような体型を目指しているのかもしれませんが、モデルの公称体重はデタラメですよ。 今の身長と体重（体脂肪率も）を、せめて維持する。 出来れば少し体重も増やしつつ、引き締める運動をするのがベストかと思いますよ。 これ以上痩せたら、痩せているだけでくびれも膨らみもない、貧相な体になります。 考え方を改めないと体を壊しますから。
- 鷹取 飛鳥（@haruka-asuka090）
- ベストアンサー率39% (664/1663)
モデルでもそんなに痩せてませんよ 私が１５０ｃｍ 38キロのの時 頬はこけて 胸もペタンこで女性らしい体では到底なかったです 気持ち悪いって言われますよ 当然 疲れやすかったりで大変でした モデルって体重嘘ついてるから 気をつけたほうが良いよ
みなさんのおっしゃるとおりです。 なぜそこまで不健康に痩せたいのでしょうか？ あと５キロ太ってちょうど良いくらいですよ。 個人的な意見ですが、痩せてる女は気持ち悪いです。男は曲線に魅力を感じるものです。
まず体脂肪率ですが、質問者様の20%という値は、大変に適正です。女性の場合、体脂肪率が17%を切るようになってくると、女性機能に問題が出ます。ご希望の13%というのは論外に不健康な体脂肪率で、皮下脂肪を削り落として筋肉を浮き上がらせたい女性ビルダーでもそこまでしないでしょう。決して体脂肪率を下げようなどと思わないことです。健康にも悪いうえ、水着にでもなろうものなら気持ち悪いと言われますよ。 それより、大変に問題なのが体重です。現状でもBMIが17.2を切っています。BMIは18.5（49kg）を切ると、健康上の問題が急速に増えてきて、17.5（46kg）を切った場合は、医師（内科はもちろん女性は婦人科、場合によっては心療内科や精神科）の診察が必要だと言われています。ましてや、体重40kgならBMIは15.2であり、入院さえ考えなければいけないような体重です。 くどいようですが、現状も危険なほどの低体重です。絶対にこれ以上痩せてはいけませんし、逆にどうやって健康的に体重を49kgまで持っていくか、それを考えなければいけません。不祥なことを申し上げるようですが、このままだと将来結婚しても子供が産めるかどうか、大変に不安ですし、それよりもあたら若くして不幸にも命を落とさないか、本当にそのようなことが心配されます。 もし、ですが、女性タレントやモデルの体重公称値をみて、体重を落とすことをお考えなら、そういった公称値は大嘘ばっかりであることも申し添えておきます。
- akyno
- ベストアンサー率12% (1/8)
気になさってるからダイエットの質問をされていると思いますが、 162cmで45kgは十分やせています。 モデルを目指している。という事でないなら現状維持がお勧めです。 ご希望とは違うと思いますが、健康が第一なので。
- otyaocha
- ベストアンサー率35% (16/45)
はじめまして 解ります！私も最近お腹がぽっこり出てきてダイエットしようかと思っています よければ参考までに ●半身浴 ジップロックにDS入れながら逆転裁判やってるよ！ 入浴後にストレッチするとなおよし ●ウォーキング 早歩きで15分くらい歩くと有酸素運動で脂肪が燃えるよ！ 好きな音楽聴きながら景色を楽しむとよし ちなみに僕はダイエットコーラが好きです
お礼
回答ありがとうございます。 前にダイエットをしたときは、体重は40キロ、体脂肪は10％以下まで痩せてました。そのときから、生理がとまり、病院へ行き、今は漢方を飲んでいますが、まだきていません(>_<) 将来、子どもは絶対産みたいから、考え直します。 しかし、気がゆるみ短期間で、リバウンドしすぎたので、健康面で心配なんです。 胸がないのも悩みですが、脚についた脂肪が嫌なんです(>_<)