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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：人の目線について）
人の目線について気になって困っています
このQ&Aのポイント
- 最近、私は人の目線について異常に気になり困っています。教科書を開くやシャーペンを机に置くなど、些細な行動でも自分が見られているような感覚があり、とても不自然に感じます。特にテストなど静かな環境で緊張が高まると、周囲に見られているような錯覚に陥ります。さらに、周りの音や自分の行動に敏感になり、集中することができません。最近では一人で本を読んでいるだけでも同じような感じが起きます。このような状況になるきっかけは夏の塾の自習室での緊張から始まったと思います。今後も同じような場面が増えるため、この悩みから解放されたいです。
- 人の目線について異常に気になって困っています。教科書を開いたりシャーペンを机に置くなどの些細な行動でも、自分が見られているような感覚があります。平常時は気になりませんが、テストなどクラスが静かになると緊張が高まり、さらに周囲の音や自分の行動に敏感になってしまい集中力が低下します。最近では一人で本を読んでいても同じ状況が起こります。この悩みは夏の塾の自習室での緊張から始まりましたが、今後も同じような場面が増えるため不安です。どうすればこの悩みから解放されるでしょうか。
- 最近、私は人の目線について異常に気になり困っています。教科書を開くやシャーペンを机に置くという些細な行動ですら、自分が見られているような感覚があり、非常に不自然に感じます。特にテストなどの静かな環境で緊張が高まると、周囲に見られているような錯覚に陥ります。さらに、静かな中で咳払いなどの音が聞こえると、自分が不快感を与えているのではないかと不安になります。このような状況で集中することができず、自分の行動が周りに見られている意識が強すぎてまともにテストに取り組むこともできません。最近では誰かがいる空間で頭や首が硬直し、不自然な動きをしてしまうこともあります。これからも同じような場面が増えるため、この悩みから解放されたいです。
- americanPoko
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質問者が選んだベストアンサー
高校生くらいかなぁ？と思いますが、ちょうどその年頃というのは他人の視線が非常に気になる頃なんです。心象風景の類の絵を描かせると目をモチーフにした物の比率がかなり高くなるのもその年頃です。 そこに加えて受験というプレッシャーや卒業後の進路への不安などが重なってきますから、かなり神経質な状況にになる人が居るのも、これまた普通です。 今、偉そうな顔をしている大人も（多分、多くの人は忘れてしまっているでしょうけど）みんな一度は通ってきたはずの道なので、そんなに不安になる必要はありませんよ。 どうにもならず、日常生活に影響が出てしまうようなら病院に行った方が良いでしょうけど、とりあえず、目を閉じて力を抜いて、ゆっくり呼吸して自分の心臓の脈拍もだんだん遅くするような気持ちで何も考えず、真っ暗な中を漂っているような気持ちに持っていくとだいぶ落ち着けると思いますよ。お試しを。
お礼
ありがとうございます。 瞑想のような感じでしょうか、今日やってみます！ 目線が気になる時期ってあるものなんですね。 私はてっきり病気かと思ったのですが、 時期と聞いて安心しました。