資格受験中の２８才の娘のことで相談させてください。最近、夜眠れないと言

質問

資格受験中の２８才の娘のことで相談させてください。最近、夜眠れないと言って。エバミール１０を週３～４回飲んでいます。飲むと朝すっきりして疲れもとれて、とてもいい気分だといいます。今までの眠りより質のいい睡眠がとれた気がするといいます。でもこんなに飲んで大丈夫かと心配です。くせになって飲まないと眠れなくならないか？常用して脳に影響はないか？とても心配です。よろしくお願いします。

回答No.3

Wallking2 · ベストアンサー

62歳男です。私は高齢と両親を数年に内にガンで看取る等のストレスで、不眠になり体調を崩しました。
　不眠は大変辛いし、不眠に身を任せてしまうと、身体が持ちませんから、睡眠導入剤を使用するのは、身体のために良いと思います。「エバミール1.0」は新しいお薬で、作用も穏やかですから、この薬で効いているならば非常によいことです。昔の睡眠薬と違い御心配の悪影響はほとんど無いと思います。
　とはいえ、お薬に頼るほど勉強されているのですから、健康は心配です。
　お薬のことより、そのほうを心配された方がよいのではないでしょうか。
　常時勉強やお仕事を続けることで、自律神経が緊張状態に傾き、交感神経から副交感神経に切り替わらないため、眠れず。布団の中でも考え事をして、不安に陥ってしまっているのです。この為不眠になり、この様な症状にエバミールは最適なお薬なのです。お薬だけ止めれば病気になってしまいます。
　この自律神経の乱れには、眼精疲労と肩コリ首コリが深く関連していると思っています。
　そして、生活のリズムが狂ってくるのです。夕方から精神が高揚してきて、調子が出てくると、夜中に寝ようとしても寝られません。そして朝は起きられず、自分ではどうにもならない倦怠感が襲ってくるようになるのです。
　夜眠るためには、勉強は夕食までに終わらせ、その後は眠りにつく準備をするべきでしょう。短時間に集中して勉強し、夜は頭脳を休め記憶を整理することが長期の勉強には大切なことです。勉強は集中力の勝負だと思います。
　そして、興奮するような話や飲み物を避け、ぬるいお風呂でリラックスして、布団にはいることです。目や首を温めゆっくりマッサージをしてやります。
　朝は早く起きて、朝日を浴びて肩周りをほぐすテレビ体操や肩胛骨体操をして、身体の柔軟性を取り戻します。勉強の姿勢やベッドの中では身体が固まってしまっているからです。
　健康な生活をしていれば、不眠症はなくなり、エバミールの必要もなくなる訳ですから、薬を気にするのではなく、お嬢さんの健康を気にしてあげてください。
　資格試験であれば、短期の勝負なのでしょうか。人生に無理をする時期もあって良いと思いますが、長期に勉強の必要があるのであれば、なにより健康であることが必要です。
　昔は電気もなかったので、蛍の光・窓の雪で勉強しても、今の人ほど長時間の学習は出来なかった訳ですから、人間にとって今の時代は未経験の長時間勉強・長時間労働を出来るようになった訳で、みんな病気になっています。若い人は無理が出来ますが、それが災いの元と言うこともあります。
　お大事に。

お礼

丁寧なご回答をありがとうございます。心あたりのあることばかりで、ほんとうにとても良いアドバイスを頂いたと感謝の気持ちでいっぱいです。つらい様子の娘をみているだけで、私も辛い状態でした。これからは私の気持ちも切り替えてやっていこうと思います。ほんとうにありがとうございました。

回答No.2

genmr

どんな薬でも常用すれば体には耐性がつきます。
薬に頼るのではなく、正しい自己管理で睡眠改善は可能です。

医者もまずは薬以外の改善策を提案すべきだとは思いますが、
時短、手軽さから、薬による改善策を最初に提案しがちです。

十分ご注意下さい。

お礼

ありがとうございます。
おっしゃるとおりですが、なかなかおもうようにきいてくれません。
さっそくのご回答感謝します。

回答No.1

noname#121283

適切な運動をしてみて、薬の量を減らしてみたらどうでしょうか？
ランニングして、柔軟して体を活性化させて血流をよくしたら体調に
変化が表れるかもしれません。

お礼

そうですね。
勉強ばかりで運動不足だと思います。
もっと運動をすすめてみます。
ありがとうございました。