睡眠不足解消のための良質な枕を教えてください！

質問

最近眠りが浅くて困っています
仕事が忙しいせいか肩こりもひどく眠ったあとも疲れが取れません
とりあえず睡眠の質を改善しようと新しい枕を探しているのですが
何かお勧めのものはありますでしょうか
ネットで検索しても数が多く、どれがいいのかわからないので
実際に使っている人のおすすめ・感想が聞きたいと思い投稿しました

今使っているものは引っ越した際になんとなく買った安物です
多少お金に余裕があるので本当に質の良いものを探しています
よろしくお願いします

回答No.4

nagata2017

それは専門の係の人がいる店ですね。そういうところに行って診断してもらうといい枕が選べます。
例　東京
https://www.makuraru.jp/ordermakura-sagasu/tokyo.html

お礼

回答ありがとうございます！

枕専門店ってこんなにあるんですね
知りませんでした
参考にさせてもらいます！

回答No.3

mink6137

睡眠の質が良くないのは「浅い眠り」のせいだと思います。
その原因は睡眠中も頭が熱くなっていて枕も熱がこもっていませんか？

快眠に必要な条件は「頭寒足熱」ですが、特に頭を冷やすことに注力した方が良いです。
このためには通気性の良い枕（ソバがら）がいいでしょう。
それでも枕は熱くなりますので、枕用の冷感マットを併用すればさらに良いですね！
私は冷感マットを2枚を使い、そえぞれの表と裏で計4回使いしっかり眠れています。

某女流作家さんは氷枕を使って快眠を得ているそうですよ。

お礼

回答ありがとうございます！

知らない間に頭に熱がこもっているものなんですね
通気性を考慮して枕選び頑張ってみます！

回答No.2

tmys10

東京西川の直営店で相談しながら枕を作ってもらいました。詰め物の種類と量の調節が主で、質というよりもフィット感重視。値段は少々高め。

参考URL：

https://www.nishikawasangyo.co.jp/contents/pillow/sleepmaster/

お礼

回答ありがとうございます！

張ってもらったリンク参考になりました
当て方や高さに素材と考慮しないといけない点が多くあり大変です
でも自分にあった枕を選べるように頑張って探します！

回答No.1

aokii

バスタオルの3回折のみ等にして、厚みのない薄い枕になるようにしてみてください。