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よく眠れません

2010/09/27 16:32

よく眠れません体調を崩してしまい、寝つきが悪く、寝れないことが多々あります昼夜逆転してしまうこともしばしばあります睡眠を改善するために良い方法などは、ありますでしょうかよろしくお願いいたします

wJr0dyWC
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その他（生活・暮らし）
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doressinngu
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2010/10/04 01:37 回答No.2

私もNO１さんと同じです。　日常に支障がでているなら精神科にいってみるといいと思います。日本ではまだまだ精神科に行くことに抵抗があるかもしれませんが、外国では当たり前のようにカウンセリングにいっていますし、眠れないのは本当につらいと思います。だから治せるのなら納得がいくまで病院にいってきてくださいね。体調を崩して眠れなくなったということですが、眠れないからよけいに体調が戻らないとも言えると思います。　　また寝なくては…と思うと余計に緊張してしまうかもしれませんね。自分が一番リラックスできる方法を考えてリラックスしてくださいね！そのままだと、極端かもしれませんが軽いうつ病にもなりかねません。知り合いにもいるので心配です。　第三者から冷静な判断をしてもらうと、原因がわかり安心するのでは…。　また、本は読んでませんが、うつ病には食事内容も関係が深いというか、原因だという本の存在を最近しりました。　考えすぎてはいけませんが参考に…と。短い時間でも熟睡できるといいですね。　

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noname#132455

2010/10/04 22:50 回答No.3

体調を崩してしまい　　とありましたが、病院に通院されていれば、通院の病院の医師に相談してみましょう。精神科に行くことに抵抗があるかもしれません。精神科などに、受診した場合、質問者様が会社員で勤務している会社の健保組合に加入しておられる場合組合・会社に精神科に通院していることが知れます。会社によっては、個人の評価にもつながりかねません。ただし、くりかえしますが、質問者様が会社員で勤務している会社の健保組合に加入しておられる場合組合　の場合です。病院から医療費の明細がいくからです。もちろん精神科など科目が出てきます。当然自社の健保組合ですので個人情報うんぬんには当たりません。質問者様の市町村にこういった病院はないでしょうか。心とからだのクリニック　　という触れ込みの病院。一般的には、心療内科　とよばれる科目です。きちっとカウンセリングもしていただけます。できれば大病院よりも個人開業がよいでしょう。カウンセリングしやすいように、診察の部屋も落ち着いた部屋にしています。病院によっては、自宅の部屋風のものから、応接室風のものまであります。昼夜逆転してしまうこともしばしばありますともかかれておりましたが、一度心療内科に行かれることをおすすめいたします。きちっと処方箋の薬をいただけます。ここでの、処方箋の薬　の意味わかりますよね。早急に心療内科に行かれ、カウンセリングを受ける事をおすすめいたします。