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昼夜逆転してしまいました！
最近漸く大学受験が終わり、忙しい日々が続く中で睡眠が適切な時間に取れず、身体が昼夜逆転しつつあります。今月の下旬には引っ越して大学生活を始めなければならないので、すぐにもどさなければなりません。しかし、夜中に眠れないために昼間に眠くなって寝てしまい、結果また夜眠れないという悪循環になってしまいます。 新生活準備の中でこの悪いリズムを改善する方法は無いでしょうか？ 宜しくお願い致します。
noname#128562
- ヘルスケア(健康管理)
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質問者が選んだベストアンサー
いっきに直すなら、昼間は絶対に寝ないこと。 それで運動して、夜確実に寝れるようにすること。 9時まで起きてれば時差ボケにもならないで済む
