カルシウムの多い飲料・食品は？

質問

カルシウムの多い飲料・食品は？

私が知ってるのは牛乳とチーズと小魚ですね。

他は、それ以外の乳製品、海藻類、骨付き肉、軟骨辺りでしょうか？

回答No.3

abeji- · ベストアンサー

お早うございます。横から御免なさい。直接の回答には、ならないのですが、身体の栄養素としてカルシウムを体内に取り込もうと、お考えでしたらビタミンDも同時に摂取する事をお奨めします。カルシウムの体内摂取を助ける作用があると言う事でした。
http://www.sup-sele.com/vitamind.html
それと、「ビタミンDの新効果」というのもありました。下記URL
http://homepage3.nifty.com/silver_sakai/health/health13-14.pdf

参考URL：

http://www.sup-sele.com/vitamind.html

お礼

回答ありがとうございます。返事が遅くなりました。
ビタミンDは大事ですよね。カルシウムの吸収をよくするみたいですし。
アメリカの牛乳にはビタミンDが入った加工乳が多いです。

回答No.7

sumsum87

パセリ　その次　モロヘイヤ　に　カルシウムは多く含まれています。
大量に摂取できるかは　別ですが。。。

お礼

回答ありがとうございます。返事が遅くなりました。
滅多に食べない食材ですね。

回答No.6

takomac

カルシウムは外部からはほとんど吸収しないと聞きました。小魚食べたって無駄だとも。もっとも効率良く吸収するのは牛乳だと信じてますけど。

お礼

回答ありがとうございます。返事が遅くなりました。牛乳＋αですね。

回答No.5

O-Gon

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/calcium.html
ドゾー♪

やっぱゴマですよ。ゴマ♪

お礼

回答ありがとうございます。返事が遅くなりました。
黒ゴマの方が白ゴマより良いみたいです。」

回答No.4

emuancha

No.1です。冷凍物や粉末など，ファンケル，キュウサイなど色々試しましたが，今はヤクルトの "まろやかケール" をメインにしています。野菜の多い時期には自作の青汁も飲んでいます。まろやか・・・は癖が少なくてお薦めの一つです。

お礼

回答ありがとうございます。返事が遅くなりました。違う青汁飲んでます。
お薦めのさわやかケールは次々回飲んでみますね。

回答No.2

japjiji

明治製菓のカルミン！
カルシュウムそのものを美味しく使っています。

お礼

回答ありがとうございます。お菓子ですか？サプリメント？調べてみますけど。

回答No.1

emuancha

こんにちは。
良質のカルシュームを摂りたいのであれば，青汁です。ケールやプチベールは特に多くて，吸収率も動物性食品（例えば牛乳）と同じ位良いようです。

お礼

回答ありがとうございます。飲んだ事ないですね。お薦めはありますか？最近はアチコチから出てるので、色々あるみたい。