カルシウムの多い食品

質問

自分が思いつくのは、牛乳と小魚ぐらいなんですけど、他にどんな物がありますか？また、牛乳の場合、同時にリンを摂らない吸収されないという記憶がありますので、リンが多い食品も教えてください。

回答No.4

noname#17702 · ベストアンサー

http://www.shokuiku.co.jp/tokusyuu/satsukibyo/satsukibyo2.html

参考URL：

http://www.shokuiku.co.jp/tokusyuu/satsukibyo/satsukibyo2.html

お礼

良いサイトですね。早速、ブックマークしました。ありがたいです。

回答No.3

noname#17702

カルシウムの吸収には、カルシウム２に対しマグネシウム１が必要だったかと記憶しています。

お礼

返事が遅くなりました。マグネシウムの多い食品を紹介していただけるとありがたいです。

回答No.2

atom1

お味噌汁があります。、内視鏡の世界的権威新谷弘教授（元アインシュタイン医科大学教授で当時、レーガン大統領の診断を依頼された人）がお味噌汁の方が牛乳よりもはるかにカルシウムの摂取量（消化吸収量）が多いと言っています。
　アメリカ人の生活を見ていてのお話です。

お礼

そうですか。味噌汁は普段よく飲んでるんですけどねぇ・・・。

回答No.1

silpheed7

カルシウムの多い食品
乳製品、豆腐や納豆などの大豆製品、骨ごと食べられる小魚、ひじき・わかめ・のりなどの
海草類、小松菜やちんげん菜などの緑黄野菜

リンの多い食品
あゆ、すじこ、田作り、しらす干し、たらこ、はぜ、干しエビ、牛むね、鶏むね、レバー
ベーコン、ハム、卵黄、うずら卵。粉乳、チーズ、アーモンド、落花生、きな粉、いんげん豆

お礼

返事が遅くなりました。こうして見ると、自分はちゃんと摂取してるんです。でも、すごく最近、イライラするんですよね。ストレスが溜まってるのもあるし、心療内科に通って、精神安定剤も飲んでる。でも、イライラするから、カルシウムが足りないのでは？と思ったんですけど、他に原因がありそうですね。