自分がうるさい

質問

自分がうるさい

私はどうしてか、よくしゃべります。うるさくて仕方ありません。
しょうもないことを口にするため、激しい自己嫌悪に毎日陥ります。
もう少し、落ち着きと思慮深さが欲しいところです。
努めて黙るようにしたら、せめて落ち着きを身に着けることができるでしょうか。

回答No.1

you-zo

しゃべり過ぎと思ったら、大きく深呼吸したらどうでしょう？

私も時々あります。

私はパニックなったり、落ち着かなくなったら、ゆっくり深呼吸をします。

一呼吸置くことで、リラックスできたりしますよ。

お礼

ありがとうございます。
やってみます。