こんにちは

質問

こんにちは

私は痩せたいと思ってダイエットをしています

方法は
ご飯を食べない
運動をする(テニスを週5日で1日3時間)

食事制限だけだったら
太るのは知ってるんですけど
早く痩せたいです

今はこれは始めて少ししか
たってないんで頑張れてるんですけど
このままだと体を壊しそうなのでなにかいい方法はないですか？

回答No.1

aokii · ベストアンサー

ごはん三食徹底でしょうか。あとは一切食べないこと。とくに２１時以降は絶対に食べない。

お礼

回答ありがとうございます
これからは三食はきちんと食べるように頑張ります。

回答No.3

yama3-t

＞「食事制限だけだったら太るのは知ってるんですけど」

間違った食事制限をしていませんか？
ご飯を食べない　＝　食事制限　ではありません。

人は基本動物なので、栄養が極端に減れば、わずかな栄養も脂肪に変えます。
そこに不自然に運動が急激に増えれば、栄養をいつでも、貪欲に蓄えて、
使う時に備えるようになります。

これは、あなたが運動で使ったエネルギーを、と言う意味でなく、
運動で疲労した体の修復や基礎代謝に使うと言う意味です。

でも、基礎代謝などは簡単にあがったりしないので、結局、体質は太りやすい方向に行きます。

食事制限も運動も、急にやって急に痩せるはずがありませんし、
減ってもすぐにリバウンドします。

体をこわしそうと実感されているなら、経験上100％で、
遠からず、運動、食事制限をやめて、リバウンドに悩まされると思います。
そう言う方を職業柄、たくさん見てきました。
そして、そういったリバウンドしたら、簡単には元に戻りません。

少しでも長く続けられるように、運動も、食事制限も、きちんと行い
焦らず、ゆっくり、着実に減らすのが
一番簡単に、早く痩せる方法ですよ。

トレーナーに聞いて見るとか、案外、病院などでダイエット指導講座があったりしますので
ご自身にあった方法で痩せるのが良いと思います。

早く健康的に理想のスタイルになれること祈ります。

回答No.2

isoworld

「食事制限だけだったら太るのは知ってるんですけど早く痩せたいです」って聞くと、何だか目が点になりそうな歪んだ理解をしているように思えます。

　ダイエット（diet）って日常の食べ物や、あるいはその食事制限のことを指すんですよ。たまには英和辞書でdietでも引いてダイエットが何を意味するかを調べてみては？