体脂肪痩せについて

質問

自慢みたいになりますが昔から結構痩せてて
足も長くてスタイルいいね と言われてきました。

でもここ２、３年ですごい暴飲暴食をしてしまって
１６０センチ50キロです。
体脂肪が２８？くらいあってやや肥満といわれショックを受けています。

今でも痩せたいというと 太ってないから大丈夫と言われ
着やせと思います^^;
本当に脱いだらやばいんです・・ ポッコリおなかだしクビレ消えかけてるし泣

体脂肪は食事制限と運動で痩せれますか？

朝はご飯食べません(朝は食欲がないことと時間がない)
ごはんはだいすきなので昼夜はがっつり食べます。
運動はバイトのために自転車40分くらい週４くらいです。
バイト終わってから歩いたりしたいのですが夜は暗くてちょっと怖い(*_*)

言い訳ばっかりですけど本当に痩せたいんです・・・
あたしにおすすめのダイエットありませんか？

回答No.1

ape_wise · ベストアンサー

痩せるのは無理だと思いますよ。

ここ２、３年暴飲暴食していることを自分でも判っていて、判っているのに止められなかったのでしょう？
それに「ごはんはだいすきなので昼夜はがっつり食べます」と書いている。
好きなんだから、これからもがっつり食べるの止められないよね。

そういう人は痩せられないんです。自分の好きな生活を諦めることってできないんですよ。
バイトのための自転車40分したって太り続けているんだから効果ゼロ。

打つ手なしです。
一時的に禁欲的生活をしてちょっとだけ痩せてもすぐに元に戻ります。リバウンドね。

現状維持に努めた方がいいですよ。

あと体脂肪28でやや肥満ておかしいです。女性の28%はごくごく標準。

くびれなんて元々無かったんでしょ。28%程度に体脂肪率が増えてくびれが消えるって原理的にありえません。体脂肪率が標準以下の人の方が牛蒡(ごぼう)傾向が強いからくびれが少ないんですよ。

だからくびれがないのは体脂肪率のせいなんかじゃない。脂肪を支えるべきところに筋肉がないだけです。

諦めた方がいいです。