ストレス？息苦しい時がある。

質問

ストレス？息苦しい時がある。

26歳の男です。

現在、転職活動中です。
なかなか決まらないことに焦りと失望感が有ります。
先月ぐらいから息苦しくなることが時々あります。

何かしている時には感じないのですが電車に乗ったり車を運転していたり部屋でゆっくりしている時に起こります。

これから仕事がちゃんと出来るのかと不安にも思っています。

何か良い対策があれば教えていただけないでしょうか？
宜しくお願いします。

回答No.3

thirdforce · ベストアンサー

大事な就括がうまくいかない、そこから焦り、不安そのストレスからくるものでしょう。
私も昔そういう時期があったので、よくわかります。
焦るな、などといっても無理でしょう。
今できることは、辛抱強く耐えることです。そして息苦しさは、強めの運動を毎日やってください。
意気が上がるくらいでもいいでしょう。そうすると、なぜか、息苦しさは消えます。
何も無いときは、座禅の本を買うか、座禅に参加するかして、呼吸法を会得すれば大丈夫です。
そんな状態は、たいていの人が味わう、パニック的なものです。
時間がたてば忘れます。
あまりつらいようでしたら、心療内科で軽い安定剤でも投薬してもらい、服用すれば落ち着くはずです。

お礼

確かにそうですね…

職が決まるまでは頑張ってみます！

色々と参考になりました！
ありがとうございました！

回答No.2

mac_res

治療抵抗性反復うつ病8年。成人気管支喘息15年です。
呼吸苦があるなら、まずは呼吸器内科に行きましょう。
何でも精神的なものとして片付けてしまうのは安直すぎて危険です。

気管支喘息はそれ自身精神状態で悪くなったりするのです。
まずは喘息を始めとする呼吸器に異常がないことを確かめ異常がなかったら、精神科をたずねましょう。

お礼

分かりました！

治らなければ医療系も検討します！

ありがとうございます！

回答No.1

spxspx

私も似たような症状で苦しんでいます。私は漢方薬を飲んでいます。漢方薬にくわしい薬局に行って症状を相談して、漢方薬を選んでもらっています。

私は他に腹式呼吸などをたまにしています。牛乳も飲んでいます。

お礼

漢方薬ですね！

分かりました！！

参考にさせていただきます♪