金が無いけど体重80キロになりたい！お金をかけずに太る方法とは？

2010/08/13 10:15

このQ&Aのポイント

安月給の生活であまり余裕の無い中、お金をかけずに体重を増やす方法を探しています。
朝はパンを食べるようにし、昼はインスタントラーメン、夜は売れ残り惣菜や炒め物を食べる生活を送っています。
自宅で自重トレーニングを行い、プロテインも摂取していますが、お金をかけずにバルクアップするためのアドバイスやトリックを求めています。

typeo
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ベストアンサー

すぎりょうたろう（@sugiryoutarou）
ベストアンサー率58% (25/43)

2010/08/13 19:05 回答No.5

１００キロ近くある経験からのお勧めを紹介します↓ 【タンパク質】ソイプロテイン　１日３６０円で２５０グラムのタンパク質で、１０８０キロカロリー　≪１か月１１０００円≫ http://540.shop-pro.jp/?mode=cate&cbid=271433&csid=1 【炭水化物】コーングリッツ（主にアメリカのビルダーが良く食べています。）　１日１８０円で、コーングリッツ５００グラムうち３８０グラムが炭水化物で、１８００キロカロリー　≪１か月５４００円≫ http://item.rakuten.co.jp/kikuya/11102/ 【脂質】良質の油は高いので不足分のカロリーの穴埋め的ですが、コスト的にはコーングリッツは安いのですが水などで溶かして加熱するおかゆみたいのものなので一日に５００グラム食べるときは実質３キロ近くになるので、残りは脂質でとったほうが良いと思うので。（食が太ければ問題ないのですが）うまい棒２０本＝２００円で約１０００キロカロリー≪１か月６０００円≫ または１００均ピーナツチョコレートメーカーにもよりますが、２袋＝２００円で９５０キロカロリー≪１か月６０００円≫ あと油をそのまま大量に１００グラムぐらい（約９００キロカロリー）飲むと下痢になるのでしないほうがいいと思います。１日に４０００キロカロリー弱摂取すれば、よほど過酷な重労働に就いてない限り強度の高いトレーニングを週３回しても体重は８０キロにはなると思います。トータルでひと月に２２４００円あれば８０キロ～９０キロの体重の筋肉量多い体の栄養面は大丈夫です。当たり前ですが、おいしくないです！嗜好性で挫折しなければ問題ないと思いますが難しいと思います。　　　では！

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gotomuslemen
ベストアンサー率26% (67/255)

2010/08/13 21:21 回答No.6

プロテイン買うのやめる。いくらの買ってるかわからないけど、僕が使ってるのはチャンピオンのプロテインで2.25Kgで5000円弱。米10kg銘柄選ばなければ3000円くらい、残りを鳥胸肉100ｇ60円くらい、3KGは買える!! プロテインだけ飲んだって筋肉なんかつかないよ。

isoworld
ベストアンサー率32% (1384/4204)

2010/08/13 16:33 回答No.4

　お金を出せないのであれば、知恵を出しなさい。知恵は幾ら出してもタダです。むしろ脳が活性化し、頭の働きまでよくなります。　どんな知恵を出すのかというと、まず無料の公立図書館にでも行って、各種栄養素（ビタミン、ミネラルなど）が豊富でカロリーも高い食べ物を探します。次にスーパーのチラシなどをよく見て、価格が安いものを調べます。この両方を参照することにより、栄養とカロリーが豊富で安価な食材が見つかります。たとえばバナナです。できれば２０品目以上の食材（偏らないこと）が含まれるリストを作ってください。それだけで付加価値の高い情報が出来上がるわけです。　日々、リストの内容を充実させれば、どこにもない貴重なノウハウになるでしょう。　最後はスーパーに通うごとに特別価格で安く売り出している食材を調べ、リストに載っているものを買い込んで食するわけです。注意がいるのは、栄養バランスのために多種多様な食材を毎食ごとに変えて食べることです。インスタントラーメンのように偏るのがいちばんいけません。安いものを食べるという単純な考えでは成功しません（健康にもよくありません）。　そして筋肉増強のためにはたんぱく質を、適当に太るためには炭水化物を積極的に摂ることです。

quantmworld
ベストアンサー率34% (30/87)

2010/08/13 14:16 回答No.3

お金をかけずに、というのは無理でしょうね。食べずに身体を大きくするのは無理だし、食べるにはお金がかかります。朝食も摂れないような生活のあり方、自炊をすればラーメン、惣菜代でそれなりの食事は作れるのにそれをせずプロテインを買う・・・というあたりから見直した方がいいのではありませんか。スーパーの特売日に買いだめして冷凍保存すれば済む話だし、カップラーメン代でたまご１パック買えますよ。