１５００m ラストスパート

質問

高校生　陸上部です。

端的に言いますと、自分は１５００のラストに弱いので
いつもそこでペースダウンしてしまいます。
オーバーペースな訳ではないんですが、ラスト一周になると
突然、腕がだるくなって振れなくなります。
これについて、改善の練習方法を教えてください。（知っている限り詳しくお願いします）

・タイムは４分３０秒台で、来年までには１０秒台で走りたい
・自分でメニューを考えています

回答No.1

zorro · ベストアンサー

練習あるのみです。

http://www4.ocn.ne.jp/~moccori/mamechishiki.htm

回答No.2

superking

肩に力が入ってないですか？
そういう時には手首を腰よりも少し下で腕ふりしてみてくだパイ！
これでだいぶ良くなると思います！

お礼

確かに言われてみればそうかもしれません。
ありがとうございます。参考にさせていただきます。