ベストアンサー 小学生・中学生が寝る前にストレッチなどを毎日20~30分すると体に良く 2010/07/08 02:17 小学生・中学生が寝る前にストレッチなどを毎日20~30分すると体に良くないですか?身長が伸びにくいことがありますか? みんなの回答 (1) 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー o120441222 ベストアンサー率69% (3624/5206) 2010/07/08 04:05 回答No.1 ありません。 質問者 お礼 2010/07/23 00:30 簡潔にお答えいただきありがとうございます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 健康・病気・怪我病気・怪我・身体の不調その他(病気・怪我・身体の不調) 関連するQ&A 自分は体が硬いので、ストレッチを毎日やっております。 自分は体が硬いので、ストレッチを毎日やっております。 開脚が全然柔らかくならなくて困っています。 硬くてこれ以上伸びない感じではなく、骨がぶつかってこれ以上左右に股が開きません。 それから腕を前へ出して体を倒そうとしても、腹筋に力が入って、腹筋が硬くなり邪魔で前に進めません。 股関節の稼働域は生まれつき、または小さい頃で決まるとの話を聞いたのですが、開脚の稼働域を広げる方法はないでしょうか? 今のままストレッチでは、筋肉が伸びてないと思われます。 ストレッチしないと体が硬くなる 入浴後に、ストレッチをしていたら、体が柔らかくなりました。 しかし、環境が変わり、ストレッチする場所がなくなり、全然体を伸ばさなくなったら 体が硬くなりました。 しかし再度環境が変わり、ストレッチをする場所が確保され、ストレッチをするようになったら 体が柔らかくなりました。 そこで思ったのですが 体を柔らかくしたところで、何か意味はあるのでしょうか? 普段スポーツはしないので、体が柔らかいメリットが思いつきません。 柔らかくしてもすぐに固くなってしまうのであれば、 柔らかくする意味はないのかなって思ってしまいます。 ストレッチで体が柔らかくなるものなのですか? 動画サイトで、「二週間で180度開脚ベターになる」と言うストレッチ動画を観ながら2週間以上やっても、全然柔らかくなりません。 ほぼ毎日、3ヶ月以上はやったと思います。(全然変わらないため、今はやってません) 開脚だけでなく、肩甲骨や前屈のストレッチをしても柔らかくなりません。 開脚はストレッチを始める前から150度程度だと思います。 少しでも伸ばすと、ビリビリ痛いです。 痛みが出ない程度にやると、全然伸ばせません。 毎日ストレッチをやっていれば、少しでも柔らかくなるものだと思ってましたが、本当に変わりません。 そういう体質なのでしょうか? 毎日ストレッチをする癖をつくりたい 毎日かかさず寝る前とか お風呂あととか 起きてすぐとか やられている方 いますか? また どんなかんじで やられていますか? よかったらお願いします。最近 あまりにも体固く ストレッチだけでもと 思ってます。 参考 >http://okwave.jp/qa/q4983806.html >http://www.sugisetsu.net/stretch/index.html 寝る前のストレッチ 寝る前のストレッチは 体を動かすから目が覚めてしまいますか? それとも眠りやすくなりますか? 体型維持のために毎日寝る前にストレッチなどしてるん 体型維持のために毎日寝る前にストレッチなどしてるんですが気分乗らなかったりちょっとだるかったりするときでもやっぱり毎日やったほうがいいですか? ストレッチの体をこわさない限界 体が柔らかくなりたいのですが、 ストレッチはどれくらいまでやって良いのでしょうか? さすがに腱がおかしくなりそうなくらいはしませんが、 無理しないとやわらかくならないと思うので、 少しきつめにやっています。 一回ずつだとそれほどでもないのですが、 同じ方向に3回くらいやるとそのときは異常はないのですが、 しばらくたってから、関節がしくしく痛むような気がします。 これはやりすぎということでしょうか? ストレッチは同じ箇所は何回やるものでしょうか? 筋トレは1~2日空けた方が良いそうですが、 ストレッチは毎日しても良いですか? 寝る前のストレッチ 私は今便秘でおなかが張って妊婦さんみたいなんです・・・! まだ高1なのにこんなお腹誰にも見られたくないんです。 なので寝る前にストレッチでもして 朝から快調な生活にしたいんですが 実際どんなことをすればいいのか まったくわかりません;; みなさんは毎日やっているストレッチありますか? もし便秘に効くストレッチや、 お腹周りがシュッとする!などの ストレッチ方法があれば教えてください。 水泳のストレッチ こんばんは。そして初めまして。 水泳のインストラクターを初めて1年になる者です。 選手コースに加わることになり、柔軟性を高めるために子供たちにストレッチを教えようと思うのですが、たくさんありすぎでどのストレッチを教えたらいいのかわかりません。 主に、練習後のストレッチを伝えようと考えているのですが子供にも理解できて毎日継続できるようなストレッチはないでしょうか?教えてください。 ちなみに、私の担当している子供たちは小学5年生~中学1年生です。 よろしくお願い致します。 ストレッチで痛みが 私はすごく体が柔らく、毎日ストレッチをしています。 ですが1ヶ月程前からストレッチをすると、 太ももの裏側に痛みがでて、 筋肉なのか血管なのかはわかりませんが ひきちぎれそうな感覚です。 これってどこが悪いんでしょうか?? 体が硬いのでストレッチをしているのですが・・・ 30代の男です。体が硬くて困っています。 立位体前屈でも手は膝の辺りまでしか下りません・・・。 最近ちょっと筋トレしたりゴルフなど色んなスポーツを始めているので まず第一に怪我の防止、また成績の向上の為にも ある程度の柔軟性が欲しいなと思っているのですが 普通に「痛ててて・・・」となる所まで体を曲げて我慢するような ストレッチを4ヶ月くらい続けているのですがほとんど効果が無いようです。 上記の自己流ストレッチは正しいのか、体が柔らかくなるのか? なにか効率的なストレッチ運動、体が柔らかくなる運動は? ご意見と良い情報があれば教えていただければと思います。 なぜか小学生か中学生に・・・ 身長150cm体重40~43キロ行ったり来たり 19歳♀です。 なぜか小学生か中学生に見られてしまいます。 友人曰く顔ではなく体型らしいです。 女性らしい体つきになるにはどンなことをしたら良いのでしょうか? 体がやわらかくなるストレッチ 彼がびっくりするほど体が硬いので、平均レベルの柔らかさになってもらいたいと思っています。 ストレッチを勧めたいと思いますが、お勧めのストレッチ方法、手順、アドバイス等があれば教えていただけないでしょうか。 よろしくお願い致します。 15歳男。身長を伸ばすストレッチ 中学3年、15歳の男です。 僕は背が低いので、それをすごく気にしているのですが、最近、自分の体が硬くて筋肉質だということに気付き、ひょっとしたらこれが背が伸びない要因のひとつなのかと思いました。 そこで、身長を伸ばすのにいいストレッチを教えてください!! よろしくお願いします。 体を柔らかくするストレッチ。 体を柔らかくすると、故障、怪我をしにくくなり、筋肉を鍛えるにもいいと聞いたんですが、いつ、どんなストレッチをすればいいか、詳しい方お願いします。 筋トレ前の静的ストレッチについて。 筋トレ前のウォームアップとして静的ストレッチと動的ストレッチの どちらに優位性があるかということです。 また故障を防ぐ観点からはその場での柔軟性を手に入れるための ウォームアップは筋や関節を伸ばすことでは なく、文字通り体を温めることが重要になります。 1.体がまだ温まっていない状態での静的ストレッチはそれ自体が 故障のもととなる。(静的ストレッチは筋線維に対してダメージを 与える) 2.動的ストレッチは直後の筋パフォーマンスを上げ静的ストレッチは 直後の筋パフォーマンスを下げる。 との事ですが、昔、ダンベルカールをしていた時に、肘の筋がぶち切れる様な痛みが走り、2ヶ月間痛みが消えませんでした。 その後、(必ず肘を伸ばし親指以外の指を逆に引っ張る)肘のストレッチをする事により、肘の故障はしなくなりました。 私の場合、筋トレ前に静的ストレッチをしないと怪我をしてしまいます。 つまり、筋トレ前には必ず静的ストレッチをするべきだと思っていますが、如何でしょうか? 筋トレ後のストレッチ ぼくは、毎日腕立てをしているのですが、腕立てをした後に、ストレッチをしないと身長が伸びないと聞きました。それは、ほんとですか?本当でしたらそのストレッチ方法を教えてください。 ストレッチしていると余計に硬くなりませんか? 大人になってからクラシックバレエを始めました。私は股関節がとても硬いので、毎晩ストレッチをしています。 毎日ストレッチしていると次第に柔らかくなってくると聞きますが、私の場合、だんだん体がきしむような感じがしています。筋を痛めないように無理はしていないつもりですが、本当に体を柔らかくしたかったらある程度痛いところまでストレッチしないとダメという意見をよく聞きます。なので、ある程度の痛さまではストレッチしてるのですが…。 開脚などは「昨日より開いてない!」という状態がよくあります。 これって、ストレッチの仕方が間違っているのでしょうか…。ストレッチは気長にやるものだとは思いますが、このミシミシ感がなくなって体が柔らかくなる日が来るのだろうか…と、何度も挫折しそうになっています。 何かよいアドバイスなどございましたら教えてください。よろしくお願いします。 ストレッチとダイエット 身体が堅くて不便ということで毎日30分ストレッチをして2ヶ月で3kg痩せた友人がいます(身長160cmくらい、普通からやや痩せ気味) ダイエットではなく身体を柔らかくするのが目的だったので他の生活は変えてないとのこと。 これはどういうメカニズムで痩せたのでしょうか? 身体がもともと柔らかい人も同じように効果はでるのでしょうか? ストレッチで鍛える(ほぐれる)処はどこですか? ストレッチを毎日、短いですがやっております。やりかたは、まだ体が硬いので、 (1)社長イスの足置きに手をついて股を左右に開き腰を落とす (2)床、ベッドに座り、足を前にそろえ、顔をうずめる をやっています。各30秒です。やった後コレを書いているのですが、ふと思いました。(1)のストレッチは内太もも、(2)はひざ裏があったかくなります(これが『ほぐれる』なのでしょうか)。質問は、体がやわらかくなる為にはどこをほぐすのでしょうか?ドコを伸ばせばよいのでしょうか?現在のストレッチでも良いのなら、もっとアドバンテージのあるストレッチも教えて下さい。よろしくおねがいします。 ちなみに、ストレッチするのは大体寝る前の今ごろです。 注目のQ&A 「前置詞」が入った曲といえば? 緊急性のない救急車の利用は罪になるの? 助手席で寝ると怒る運転手 世界がEV車に全部切り替えてしまうなら ハズキルーペのCMって…。 全て黒の5色ペンが、欲しいです 長距離だったりしても 老人ホームが自分の住所になるのか? 彼氏と付き合って2日目で別れを告げられショックです 店長のチクチク言葉の対処法 カテゴリ 健康・病気・怪我 病気・怪我・身体の不調 眼の病気・コンタクトレンズ・視力矯正禁煙・禁酒栄養・サプリメント(健康)病気怪我がん・心臓病・脳卒中ヘルスケア(健康管理)アレルギー・花粉症風邪・熱・インフルエンザ薄毛・抜け毛病院・通院・入院食中毒・ノロウイルス生活習慣病・糖尿病・高血圧その他(病気・怪我・身体の不調) カテゴリ一覧を見る あなたにピッタリな商品が見つかる! OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど
お礼
簡潔にお答えいただきありがとうございます。