寝る前のストレッチ

質問

寝る前のストレッチは
体を動かすから目が覚めてしまいますか？
それとも眠りやすくなりますか？

回答No.2

chiychiy · ベストアンサー

こんにちは

人に寄ったら交感神経が高ぶって眠れなくなる人もいるみたいです。

ストレッチのやり方も色々あるので
一度試してみては如何でしょうか？

ご参考になれば幸いです。

http://cocokara.asia/blog/%E7%9F%AD%E6%99%82%E9%96%93%E7%9D%A1%E7%9C%A0/

お礼

ご回答ありがとうございます。

回答No.3

satouenn

私の場合はゆっくりと身体をほぐす、というような感じなので、寝るときは心地よいですよ。

お礼

ご回答ありがとうございます。

回答No.1

twis

ストレッチというかヨガみたいなものでしたら、リラックスできてそのまま就寝できるようなポーズの組み合わせもあると思います。
ただ、一種の運動なので目がさえてしまう人もいると思います。
私はいつも寝不足なので、日中時間がなければ寝る前にでもやって、そのまますぐ寝られますｗ

お礼

ご回答ありがとうございます。