体型維持のために毎日寝る前にストレッチなどしてるん

質問

体型維持のために毎日寝る前にストレッチなどしてるんですが気分乗らなかったりちょっとだるかったりするときでもやっぱり毎日やったほうがいいですか？

回答No.4

shiroyandesu

体系維持のためのストレッチ頑張ってますね。

もし0916naoさんが、二の腕が太りやすい場合は
おそらく肩甲骨の周辺の筋肉が硬くなってしまっています。

筋肉が硬直化すると血流やリンパの流れも悪くなり
結果として腕がむくみやすくなります。

それにリンパの流れが滞る事により
肩甲骨周辺に老廃物も溜まりやすくなります。

ですので、お風呂上りなどに肩甲骨周辺も
軽くマッサージしてあげましょう。

ほかにも二の腕に関するダイエット情報を
お探しならこのサイトがお役にたつかもしれません。
参考になれば。

http://xn--u9jxfma8gra4a2069by56e.net/

回答No.2

chiychiy

こんにちは

軽いストレッチだとそれほど体重維持には効果がないと思います。

でも、就寝前に運動をすると交感神経が高ぶってしまい
眠れなくなってしまいます。

それと、身体が疲れているときや、乗らない時は
お休みしたほうが身体のために精神的にもいいと思います。

補足

・足パカ運動
・肩骨矯正マッサージ
・二の腕ひねり
・足抱え
とか部分痩せに必要なやつを毎日太る前にやってます!!!

回答No.1

kagakusuki

どの様な目的のために

>毎日やったほうがいいですか？

と尋ねておられるのでしょうか？
　少なくともストレッチには体型を維持する様な効果など無い筈です。

【参考URL】
　ストレッチ - Wikipedia > 3 ストレッチの効果
　　https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81#.E3.82.B9.E3.83.88.E3.83.AC.E3.83.83.E3.83.81.E3.81.AE.E5.8A.B9.E6.9E.9C

　ダイエット方法 ネタ本 > ダイエット運動 > ストレッチ（柔軟体操）の基礎知識 > ストレッチの効果
　　http://diet.netabon.com/exercise/stretch/kouka.html

　ストレッチNavi > ストレッチの目的と効果
　　http://www.stretch-navi.sakura.ne.jp/about/about03.html