こんにちわ。

質問

こんにちわ。
最近ダイエットを始めました、運動はもちろんですが、
食生活も変えて行きたいと思っています。
ですが、仕事の付き合い上、得意先とのお酒の席は免れないので、
太りにくいお酒を中心に飲みたいと思っています。

ビールはもちろんよくないと思いますが日本酒も米からできているので
カロリーは低くないと聞いたことがあります。

お酒で太りにくいお酒とはどのようなお酒でしょうか？
焼酎とかですかね？
わかる方いらっしゃいましたら、教えていただけますでしょうか？
よろしくお願いします!!

回答No.2

isoworld · ベストアンサー

昨日も似たような質問に答えたのですが、お酒（ビール、日本酒、焼酎など）はそうカロリーが高くなく、大量に飲まなければ大丈夫です。
　たとえばビールだと100mlで47kcalくらいで、レギュラーサイズ１缶（350ml）なら165kcal、500mlのロングサイズでも235kcalです。ご飯お茶碗１杯が230kcalですから、ロングサイズ１缶とご飯お茶碗１杯はほぼ同じカロリーです。
　お酒なら100mlで106kcalでビールの２倍近いカロリーで、お酒１合（180ml）で190kcalとなりますのでお酒を飲むのならビールよりも控えめにすべきでしょう。焼酎もお酒とほぼ同じカロリーです。
　ウィスキーになると100mlで約250kcalですから、同じ量ならお酒の２倍以上、ビールの５倍くらいのカロリーとなります。焼酎もウィスキーもなるべく割って薄くして飲めば大丈夫です。

　お酒の席で太りにくい飲み方をするためには、「おつまみ」をなるべく食べないことです。お酒を飲むときに太りやすいのは、お酒そのものではなく、お酒と一緒に食べるものです。概して高カロリーのものが多いからです。
　たとえばピーナッツなどは最悪で、１ｇで6.2kcalもあり、100gも食べると620kcalにもなって一食分のカロリーになります。ポテトチップス、ぼんち揚げなどの揚げ物もこれに近い高カロリーですし、から揚げやテンプラなどもいけません（脂っこいもの、油を使って調理したものは軒並みダメです）。
　いずれにしてもお酒と一緒に食べるものは高カロリーなものが多いので、なるべく食べないようにするのがお酒で太らないポイントです。少々食べても大丈夫なのは茎わかめ（海藻類）、冷奴などです。枝豆も許せますよ。

お礼

ご丁寧にごかいとういただき感謝しています。
ありがとうございました！
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回答No.1

noname#123307

蒸留酒のカロリーは体に蓄積されないそうです。
なので焼酎やウイスキー、ジンなどを低カロリーなアテと一緒に飲めば良いです。

高カロリーなアテと一緒に飲むと蒸留酒のカロリーも吸収されるそうなので気をつけてください

お礼

ありがとうございました！
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