カラダを逞しくしたい(>_<)

質問

俺の体格は痩せてるのではなく
どっちかというと、痩せに近い体系なんです。
だから今年の夏は本格的に体力＆筋力アップで
体つきを逞しくしたいと思ってるのですが。
俺は運動とかなかなか長続きしない方
なんです。
どうにか効率的に筋力＆体力をアップさせて
逞しくなれる方法ありませんか？
いろんな方法でかまいませんので、
よろしくお願いします。

回答No.3

bonogy · ベストアンサー

一番いいのはトレーニングジムに通うことだと思います。
インストラクターがいるジムに入って色々聞くと、トレーニングメニュー
とかを考えて作ってくれると思います。

もしジムに行けないなら、バーベルセットでも買って、色々なサイトで
勉強しながらトレーニングをするのもいいのではないでしょうか。

一番大事なのは、本当に逞しくなりたいという気持ちだと思います。
根気よく長期間継続させることが筋力アップには一番大事なことと思っています。

こんなこと言ってる自分も、ジムに入会するまで筋力には自信がありましたが、
初めてのベンチプレスで７０ｋｇしか挙げれずショックでした。
でも、「絶対自信をもてるくらいの筋力をつけてやる！」と気合を入れて
トレーニングしつつもう３年半になります。

ただし、トレーニングのしすぎは逆効果なので、適量をこなすようにしてください。
休息もトレーニングと同じくらい大切ですよ。

私もまだまだ自信を持てるような筋力はないので、まだまだ精進あるのみです。
お互いトレーニングがんばりましょう！

お礼

ヤッパリジムですか～
お金がないんできついですね～
まぁ地道にやって行きます。

回答No.2

noname#4429

こんばんは。

＞俺は運動とかなかなか長続きしない方なんです。

ということなので、少し強引なやり方で(笑

まず、薬局でプロテインを買って用法の倍量飲みます。

次に、家で腹筋と腕立て伏せをやってください。

それも、「イヤになったらやめる」

ただし、毎日やってください。

……これで少しは変わります。

お礼

プロテインは家に沢山あるんで
早速試したいと思います！

回答No.1

noname#5539

昔、フィットネスジムで働いてました。いろんなお客さまを見ていて思うのですが、フィットネスジムへ入会しましょう！短期ものの商品があるところが良いですね。
長つずきしない人は間違っても「一年一括払い」はしないでね。
プロの知恵とノウハウはあなどれませんよ～。それに器具を買い込む必要がないから反って安くつきます。
プロテイン等、へたにとると太りますから、アドバイスしてもらった方がいいですよ。

お礼

ジムはお金の問題が・・・・。
アドバイスありがとうございます。