熱中症になりにくい体にするには？

質問

20代男です。
今年の夏熱中症に一度なってしまいました。
それ以降体力が落ちたのか、外に出て少し日に当たっているだけで気持ち悪くなります。
熱中症になりにくくするにはどうすれば良いでしょうか？
運動とかして体力をつければ何とかなるのでしょうか？

回答No.3

trajaa · ベストアンサー

人の汗腺というのは、使わないでいるとサボるクセがあるらしい

だから日頃から空調の完備された環境で過ごしていると、汗をかきにくくなり、汗をかくと体液中のミネラル分も一緒に排出してしまい体液バランスを崩してしまう

汗腺の数は生まれたときから決まっているそうだけど、人が持っている汗腺が充分に働くか、サボったままかで体温調節能力も変化する

その為サボっている汗腺を充分に活性化する為の方法として『汗腺トレーニング』というモノが存在する

軽い運動でも良いし、お風呂で半身浴をするといった方法がある模様
医療機器などのメーカ－であるオムロンのサイトでも紹介されているし
http://www.healthcare.omron.co.jp/resource/life/84

その他にも検索すれば色々見つかる

でも『外に出て少し日に当たっているだけで気持ち悪くなります。』コレは、何か別の理由のような気がするけどね
まぁ熱中症に限らず、無理しない範囲の軽い運動はいろんな面に効果あるんでないのかな？

お礼

詳しい情報までありがとうございます。
とても参考になりました。

回答No.2

nitto3

朝は十分な食事をすること。
出かける前に水を摂って、
帽子をかぶり、適切な服装をしていること。
途中に水分補給すること、その都度の配慮が必要です。

お礼

回答ありがとうございます。
なかなか難しいですね。
その都度気を付けるということですね

回答No.1

murderer_of_mie

なんともなりません。　
素人が体力づくりていっても　それほど大幅にスタミナがつく分けないので
のぼせる時間が　30分が35分になる程度だけです。

水を飲んでサウナを浴びて基本熱に強くなるくらいですかね。
それでも免疫がつくわけじゃないので、さほど変わりありません。

お礼

回答ありがとうございます。
体力づくりも難しいということですね