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赤ちゃんの生活リズムについて
- 赤ちゃんの生活リズムについてのアドバイスをお願いします。
- お昼寝やお風呂の時間について悩んでいます。
- 赤ちゃんのリズムを整えるための方法を教えてください。
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- koabetti
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かわいい赤ちゃんを授かって、いろいろと細かく気遣いをされているご様子ですね。私が子育てをした頃と、今時の子育ては違うのかもわかりませんが、どうぞ「育児本通りにいかない」のは当たり前で、こうじゃなくちゃいけない、なんて思いこまずに、ゆったりとした気持ちで、あせらずに子育てをなさってください。 まだ２か月とのことですので、昼夜の区別はまだできないと思います。よく寝るから、赤ちゃんのことを「ねんね」と言い「寝る子は育つ」のだと、我が母がよく言っていました。まだまだ大人の生活リズムに合わせることなど考えるべきではないと思います。パパさんの帰宅時間、おふろの時間、と起したいのはやまやまでしょうが、それを望めるのは、赤ちゃん時代を過ぎてからでしょう。 月齢が進むにつれて、少しずつ起きている時間が長くなってきますので、昼間は明るい部屋で生活音（テレビの音や、洗濯機の音など）も聞こえるようにし、夜は、静かな暗い部屋で寝かせる、というように、してあげれば良いのではないでしょうか。私は、夜は真っ暗な部屋で、いったん添い寝で子供を寝かしつけてから、用事を片づけていました。 そんなに気にしなくても、親が無理に昼夜逆転の生活をさせなければ、自然に区別はつくようになります。 それから、お散歩というよりも、お天気が良くて風もなく、赤ちゃんのご機嫌の良い時に、少しの時間の外気浴、その時に手のひらで赤ちゃんを軽くさすったりのマッサージから始めてあげてください。まだ目もよく見えていないと思いますので、お外を見せて喜ぶのはまだ少し先の話です。連れ出すのは、夏場は涼しい午前中、冬場は午後の暖かい時に。 子育ての目先の目標は、まずは幼稚園もしくは保育園などの入園に間に合えば良いので、あせらずに。時間をかけて少しずつ。 親の都合を赤ちゃんに押し付けるのは、ＮＧですよ。わたしも、振り回されっぱなしでしたが、今となっては、幸せな思い出になっています。 いろいろと大変なことも多いでしょうが、赤ちゃんの可愛い笑顔に癒してもらえるのもこの時期だけですから、ぜひ、楽しんで笑顔で子育てをなさってください。 育児本と違う、と思っても悩む必要なんかありません。「この子はこうなんだ」と我が子を信じて受け入れてあげてください。子供の成長は、顔がみんな違うように、違って当たり前なのです。
お礼
アドバイスありがとうございます。 私は里帰りしていないので、育児本をずっと読みながらやってきているので 内容にとらわれていたのかもしれません。 赤ちゃんのペースがあるのに、ちょっと無理をしようとしていました。 自分のかわいい我が子を信じて、少しずつ頑張ります。 自然と区別がつくように、私達が規則正しい生活をしていれば大丈夫ですよね。 ありがとうございました。
- emuco
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（１）散歩というより外気に慣れさせるのから始めたほうがいいですよ。最初は5分程度から、ベランダとかに出て外の空気に触れさせる。そのうちに、ベビーカーで涼しい時間とかにちょこっと散歩とか。 （２）生活リズムをつくるなら、ある程度決まった時間にお風呂にいれたほうがいいですよ。 私は寝てるまま入れようと服脱がそうとするんですが、結果、起きますよね。ま、起こしてるんですけどね（笑）。 （３）同じく生活リズムをつくるなら、20時には寝かしつけたほうがいいと思いますよ。 先日聞いたんですが、成長ホルモンは20時からどんどん出始めて深夜には出るのが少なくなるらしいです。だから早寝は身体が作られるのには大切なことらしいです。 ウチには今4ヶ月の子がいますが、 2ヶ月くらいから生活リズムを整えてきました。 日中のうちに1日分の授乳量を満たしてきたら、夜まとめて寝るようになるので、ある程度、1回の授乳量が増えるまでは、夜中もお腹すいて起きてしまうと思いますが、 朝は、ちゃんと起こしたほうがいいと思います。 6時でも、7時でも、それは質問者さんの生活に合わせられたらいいと思うんですが、 だいたいでいいので、朝は朝のうちに1回起こしたほうが良いと思います。 そうすると、その時間からだいたい3時間ごとに授乳をしていくようにすると、ペースが決まってきます。 授乳のペースが決まってくると、同じ3～4時間おきに授乳してても、月齢が上がってくれば1回の授乳量が増えてくるので、 日中にうちに（ま、夜8時くらいまでに）その日の分の授乳量に達して、朝まで寝てくれる・・・って感じになってくるんです。 ウチは完ミというのもあってペースが作りやすかったんですが（飲んだ量がはっきりわかるので）、4ヶ月の今、夜の8時、遅くても9時台にミルクを飲ませた後、ほとんど朝まで寝てます。 5時～7時くらいに目を覚まし、で、それから朝、午前中のおやつ、昼、午後のおやつ、夕方、おふろ後（寝る前）みたいな感じでミルクを3～4時間間隔であげて、寝かしつける・・・という感じで1日が回ってます。その間にお出かけとかおふろとかがあります。 すぐには上手くいかないと思いますし、夜泣きとかもあるから、リズムをずっと一定に保つのも難しいと思います。 だいたいでいいんだと思います。 2ヶ月なら今からですよ。少しずつ、早寝早起きの習慣をつけていってあげればいいと思います。
お礼
アドバイスありがとうございます。 いきなりお散歩じゃなくて、ベランダで空気に触れさせる程度から 始めてみたいと思います。 お風呂は寝ているところを起こすと大泣きするので悩みますが、 機嫌のいい時に入れてみようと思います。 やっぱり早寝早起きはいいんですね。 まだ夜中の授乳はありますが、朝は1回起こしてみようと思います。 少しずつ頑張ります。 ありがとうございました。
- marun_2008
- ベストアンサー率26% (268/1004)
(1)＞＊朝は決まった時間に起こし（起きなくても）太陽の光を浴びせる。 (2)＞＊夜は時間になったら暗い部屋など寝れる環境の所で寝かしつける。 (3)＞＊お昼間は散歩などに連れ出し、動かしたりお昼寝をし過ぎないようにする。 (4)＞＊お風呂は決まった時間に入れる。 ご認識の通りです。まだ(1)(2)はやっていないのかな？今すぐ始めればいいと思います。 早くて１週間ですぐ効き目が出ると思いますが、３ヶ月くらいかかる子も いるようです。 (1)は起こさなくても日光が当たれば自然と目が覚めるようになるのがほとんどです （むしろ５時くらいから起きられてメイワクな感じになっていきます。） ６時か７時には自分が眠たくてもカーテン開けていれば起きてくるようになります。 昼寝している間は暗い部屋に置かないこと（夜と勘違いさせない）が大事です。 (3)については今は昼寝をしすぎないようにしなくても日光でリズムが作られれば勝手に 寝すぎなくなります。今は必要な量だけ赤ちゃんが判断して寝ます。 (4)これは今のとおり１８時目標でベストだと思います。 お散歩はリズムが整ってからでもいいと思います。 歩けるまではせいぜい外気に当てる程度しかできないです。 （昼間運動させろというのは１歳頃になり 歩けるまでは家の中で大声で泣いたりハイハイしたりで十分です） お買い物夕方にして、連れて行けばいいのではないでしょうか。 これから怖ろしいほど可愛くなりますよ（笑）がんばれー☆
お礼
アドバイスありがとうございます。 早速、今日の朝、寝ていましたが日光を当ててみました。 お昼寝も、明るいリビングに居るようにして、夜は暗い寝室へ 移動してみたら、夜はぐっすり寝ました。 やっぱり光って熟睡を遮っていたんだなぁと反省です…。 お散歩も、もっと後でいいんですね。 今でもとってもかわいいのに、これから恐ろしいほど かわいくなるなんて楽しみです♪笑 ありがとうございました。
お礼
アドバイスありがとうございます。 首がすわっていないのに、ずっと先のことを無理に考えてました…。 天気のいい日に、気分が向いたらベランダにでも出てみたいと思います。 お風呂の時間も、赤ちゃんに合わせていきたいです。 夜は暗い環境を今から作ってあげたいと思います。 ＞親がされて嫌なことは子供にしない ごもっともです。大事なことを忘れかけてました。 もっと落ち着いて考えてから行動に移したいと思います。 ありがとうございました。